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Compléments alimentaires utiles en fonction de votre budget

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Compléments alimentaires utiles en fonction de votre budget

Messagepar Fabrice SP le 01/05 11h13

Pour compléter les articles :
- Programme diététique de prise de masse
- Programme diététique de sèche
- Comment prendre ses suppléments en musculation

Voici un message le plus simple possible pour répondre aux questions hyper-fréquentes qui nous sont posées sur les suppléments pour la musculation ou le sport.

Sont listés les compléments alimentaires à prendre en terme d'efficacité/polyvalence pour la musculation ou le sport et selon votre budget.

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PRATIQUANTS DE MUSCULATION DÉBUTANTS

1) Super Protéine Végétale

Pourquoi ? Il est difficile d'avoir un apport protéique optimal pour la musculation uniquement avec une alimentation solide. Cette protéine en poudre, très digeste et sans additif, vous permettra de compléter facilement vos apports.

2) Super Créatine

Pourquoi ? La créatine est un ingrédient qui a fait ses preuves, aussi bien dans les études scientifiques que sur le terrain. La version en gélule permet de multiplier les prises quotidiennes pour une meilleure absorption.

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PRATIQUANTS DE MUSCULATION INTERMÉDIAIRES

3) Super Vitamines

Pourquoi ? En théorie, une alimentation correcte couvre tous les besoins en vitamines en minéraux. En pratique, peu de gens ont une alimentation suffisamment variée et nutritive, d'autant que les besoins du sportif sont plus élevés. Super Vitamines est formulé pour être pris au quotidien sans risque de surdosage et contient un anti-oxydant, l'Extramel, intéressant pour les sportifs.

4) Super Articulations

Pourquoi ? La glucosamine est un ingrédient controversé sur son efficacité dans la réduction des inflammations articulaires. Cependant, les articulations sont soumises à rude épreuve avec la musculation, alors dans le doute, une supplémentation préventive n'est pas à négliger.

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PRATIQUANTS DE MUSCULATION CONFIRMÉS

5) Super BCAA

Pourquoi ? Plus vos séances sont intenses et longues, plus une supplémentation en BCAA est utile. Vous sentirez vraiment que vous pouvez être à fond plus longtemps durant votre séance. Les BCAA favorisent aussi la récupération après la séance, et réduisent le catabolisme musculaire si vous vous entraînez à jeun.

6) Super PUMP

Pourquoi ? Ce supplément favorise une bonne congestion musculaire et peut vous aider à sentir vos muscles récalcitrants à l'entraînement.

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BONUS SELON VOS BESOINS

Bonus) Super ZMB

Pourquoi ? Si vous avez du mal à dormir et à récupérer, cela peut être dû à une carence en zinc ou magnésium, dont les sportifs ont un besoin accru. Super ZMB contient les meilleures formes de zinc et magnésium pour les sportifs.

Bonus) Super Oméga-3 Calanus

Pourquoi ? Si vous mangez peu ou pas de poisson, une supplémentation en oméga-3 est indispensable. L'huile de calanus vous apporte des oméga-3 sous forme d'esters de cire, pour une meilleure absorption, avec un anti-oxydant prometteur, l'astaxanthine.

Bonus) Super Biotiques

Pourquoi ? Si vous avez des problèmes digestifs, si vous vous sentez "ballonné", Super Biotiques contient un pré-biotique, des enzymes digestives et des pro-biotiques, pour enrichir votre flore intestinale et favoriser une bonne digestion.

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On peut toujours rajouter des choses, mais là vous avez 99% des compléments alimentaires utiles pour la musculation.

Les bénéfices à en attendre : une progression plus rapide, une meilleure récupération, de meilleures séances d'entraînement et une meilleure forme générale.

Évidemment, cela suppose aussi un bon programme d'entraînement et une diète correcte.

Enfin, les compléments alimentaires ne sont pas une excuse à la malbouffe !
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