le probleme c'est qu'il est clairement impossible d'arrivé à 1 x 10 avec un maxi à 12 tarctions.
le probleme c'est qu'il est clairement impossible d'arrivé à 1 x 10 avec un maxi à 12 tarctions.
Vincent a écrit:ok mais sa bear routine, je doute qu'il l'est vraiment testé !
Lanvin a écrit:PS: si j'ai bien compris pour Pavel c'est:
Force: peu de series tres courte tres lourde genre (3x5)
Vincent a écrit:non si j'essaye pas la bear routine c'est qu'étant basée sur le volume elle ne va rien m'apporter des plus que mes heavy reps.
Fred a écrit:Mon dieu Vincent! Tu ne vas jamais essayer la bear routine, juste parce que c'est basé sur un certain volume???!!! Où est passé ton esprit de curiosité??? Allons jettes tes préjugés à la poubelle, et essayes la bear routine!!! Il faut de la variété pour progresser et avoir une expérience de valeur!!...
Fred a écrit:Vincent a écrit:non si j'essaye pas la bear routine c'est qu'étant basée sur le volume elle ne va rien m'apporter des plus que mes heavy reps.
Mon dieu Vincent! Tu ne vas jamais essayer la bear routine, juste parce que c'est basé sur un certain volume???!!! Où est passé ton esprit de curiosité??? Allons jettes tes préjugés à la poubelle, et essayes la bear routine!!! Il faut de la variété pour progresser et avoir une expérience de valeur!!
j entends par immunisation le fait de s habituer a un exo ce qui fait que la charge n augmente plus quoiqu on fasse
:rolleyes:
On a les 2 bests forumers sur un seul thread !!!
Vincent et Body !
Avant pour Vincent, tout ce qui comptait c'était le TUT ! Maintenant c'est la tension.
Body a écrit:t es bloque jusqu a ce que tu soit desimmuniser donc pour te desimmuniser tu dois changer d exo !
Donc quand tu reviens au DC il va à nouveau tapper plus fort sur les lower pecs !
Body a écrit::p
j entends par immunisation le fait de s habituer a un exo ce qui fait que la charge n augmente plus quoiqu on fasse
c est comme quand tu repetes un exo et qu a un moment tu n as plus de courbatures le lendemain
Body a écrit:ca c est un mensonge Fred ! :-)
quand t arrivais plus a progresser au DC barre t es passé au DC haltere et ensuite au DI haltere
tu changes regulierement d exo
Vincent a écrit:Fred si variété = cycles pour toi, la ok, c'est presque obligé, à moindre de se prendre de temps en temps 1-2 semaines off pour récupérer.
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