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Instabilité aux genoux à la presse à cuisses et au squat ?

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Instabilité aux genoux à la presse à cuisses et au squat ?

Messagepar Benjdeul le 05/05 18h22

Bonjour, lorsque je fais un exercice lourd pour les jambes, j'ai une très grande instabilité au niveau des genoux. Pour la presse à cuisse, je profite de la position assise pour serrer les jambes mais pour le squat c'est réellement problématique. De plus j'ai un valgus au niveau des jambes ce qui fait que mes genoux ont tendance à rentrer vers l'intérieur ainsi qu'une hyperlaxité au niveau des genoux. Je me demandais si je devais arrêter le squat et passer sur du hacksquat ou alors es-ce que mes genoux vont se renforcer avec le temps.
Merci et bonne soirée.
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Instabilité aux genoux à la presse à cuisses et au squat ?

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Instabilité aux genoux à la presse à cuisses et au squat ?

Messagepar Rudy le 05/05 20h17

C'est un peu abstrait ce que tu dis.
C'est quoi les genoux instables ? Ils rentrent quand tu pousses ? :)
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Instabilité aux genoux à la presse à cuisses et au squat ?

Messagepar Benjdeul le 05/05 21h37

Ils tremblent beaucoup et ont tendance à rentrer, surement dû à mon valgus au niveau des jambes.
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Instabilité aux genoux à la presse à cuisses et au squat ?

Messagepar Rudy le 06/05 07h23

Tu peux commencer par regarder sur ma chaine Youtube toute ma série SuperPhysique Mob si cela vient d'un problème de mobilité.
Sinon c'est simplement que tu mets trop lourd par rapport à ta force actuelle. (en simplifié).
Allège et concentre toi pour garder les genoux "ouverts". :)
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