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Quels poids acheter pour un débutant ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar Benoit le 08/03 18h53

Alors, je vais acquerir, un banc (RBR 500 + BI 400) :p

Mais, avec ce beau matos, il va me faloir des poids....

Alors qu'est ce que vous me conseillez d'acheter comme poid sachant que, a l'heure actuelle je fait 4 serie de 10 avec 40kg... (pas prise max), et je compte vite augmenter..

Le truc c'est que je souhaite pas me retrouver dans 3 mois avec des poid qui me servent pas..

Aussi est il possible de mettre des poids de taille differente de chaque cote de la barre...???

( actuelment j'ai 8x1, et 8x2 Kg, que j'utilise avec des petites barre...)
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Messagepar Jean L. le 08/03 18h58

2 disques de 10 + 2 de 5 kg + 4 de 2kg + 2 de 1kg + 2 de 500gr un truc ds le genre...
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Messagepar Kn P le 08/03 19h05

Jean Larrue, je veux pas te contredire ( en fait si un peu ) mais quand tu débutes ( 10*40 au bench ), les disques de 500 tu n'en as pas besoin car la progression se fait plutôt 2kg par 2kg. Benoît, achètes-en si tu envisages de curler aux haltères ou de faire des écartés-couchés.
Prend aussi 2 disques de 20kg si possible, ça t'éviteras de mettre ta collection de 378 disques sur ta barre pour arriver à soulever ce que tu veux soulever. En plus, psychologiquement, plus les disques sont gros, plus la rage de pousser est grande :cool: Sinon, d'accord avec Jean Larrue.
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Messagepar Alain le 08/03 19h56

2 de 20 4 de 10 6 de 5 6 de 2 et (4de 1 pour les halteres par exemple)
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Messagepar Jose Casasampera le 08/03 20h01

une paire de barres d'haltères.
une barre à disque.
4*10
4*5
4*2
4*1

Si t'as encore de la tune:
2*20
4*0.5
une barre EZ
etc.................
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Messagepar Jean L. le 08/03 20h11

Tu peux te permettre :D

En fait pour le 0,5 c'est ds l'optique de voir plus loin, il en aura besoin à terme et en aura besoin pour les haltéres (mais c'est vrai qu'il en parlait pas)
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Messagepar Benoit le 08/03 20h45

Merci a tous :D
comme jai deja 2 alteres avc 8X2 kilo et 8X1kilo
je pense que je vai achete pour l'instant 4de10 et 4de5 et je verai plus tard poue les 20kilo :p

je pense que pour l'instant ca sufira
par contre en ce moment mes poid st en caoutchou je trouve ca pas mal ils st pas tros gros ni lourd (max 2K)je les pose par terre sans etre gene par le bruit et le carelage et un pe protege.
par contre pour les poid de 10 ou plus ca vos tj le cous le caoutchou??
Vous ds l'ensemble vous avez des piod en fonte???
merci encore pour vos reponse
Toujours appendre, comprendre, progresser.( sur la musculation bien sur)
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Messagepar Jose Casasampera le 08/03 20h58

Benoit a écrit:........................
Vous ds l'ensemble vous avez des piod en fonte???
.........

Poids en fonte.
Mais j'ai tapissé le sol de ma chambre d'entrainement avec des dalles( environ 100*80cm) d'aglo de 4mm d'épaisseur(pas cher), que j'ai scotchées avec du gros ruban adhésif.
J'ai recouvert les 4 dalles ainsi scotchées d'une chute de moquette( pas chère) maintenue avec du double face.

Sur du carrelage, IMHO, voici ce que je ferais:
1st layer: moquette
2nd layer: aglo 4mm
3rd layer: moquette
Dernière édition par Jose Casasampera le 08/03 21h28, édité 1 fois.
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Messagepar Thedivxboy le 08/03 21h14

Il y a encore mieux : chez decathlon pour 15 € il y a un tapis super résistant (on peut laisser tomber plusieurs dizaines de kg dessus) de 1.22*1.22 m avec 4 morceaux envboitables :D


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Messagepar Fabrice SP le 09/03 09h39

Ah je connaissais pas ce tapis !

C'est comme un tapis de judo ?
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Messagepar Sébastien le 09/03 10h20

Sur du carrelage, IMHO, voici ce que je ferais:
1st layer: moquette
2nd layer: aglo 4mm
3rd layer: moquette

Cool !
Je vais me faire ça chez moi .. comme j'ai le temps en ce moment à ne rien branler de la soirée .. :)
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Messagepar Makaka le 09/03 10h31

Ouais Fabrice le tapis de decathlon ca ressemble a un tapis de judo. Tu peux les emboiter comme un puzzle donc c bien. Apparament c fait pour proteger le sol : par exemple tu met ton velo d'appart dessus ou tu poses tes poids (mais doucement les fait pas tomber car adieu te sol sinon !)

Bref la comparaison avec un tapis de judo s'arrete la ! Si on te fais une projection sur ce tapis tu va avoir du mal a te relever :d
L'epaisseur doit etre 0.5 cm alors que pour le judo c plutot 5 cm (10 fois plus !)
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Messagepar Sébastien le 09/03 10h33

Un tapis de judo, c'est beaucoup trop souple pour garder l'équilibre de certaines machines.
L'agglo me parait bien meilleur pour conserver une certaine stabilité.
Le tapis decathlon me parait aussi un peu trop souple, j'en avais déjà vu et je n'étais pas convaincu du truc ..
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Messagepar Thedivxboy le 09/03 19h17

Le tapis dont je parle, on peux facilement laisser tomver une rondelle de 10 kg de +/- 30 cm de haut dessus (et plus) si on es sur que ca rebondira pas à côté :p

Je l'utilise aussi pour mes SDT très lourds je descends vite ca fait un rebond de quelques cm qui me donne de la puissance ...


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Messagepar Alain le 09/03 19h26

benoit attend le 19 pour acheter tes poids ça seras le trocathlon ,qui sait tu peux peut être trouver ton bi400 et ton rbr500 plus du poids pour quasi rien ;)
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Messagepar Thedivxboy le 09/03 19h59

Y en a en Belgique ? Quand ?


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Messagepar SuMo le 10/03 19h05

Michaël C. a écrit: En plus, psychologiquement, plus les disques sont gros, plus la rage de pousser est grande .


Je dirais plutôt le contraire, si les disques semble plus petit, psychologiquement nous croyons lever moins lourd donc c'est plus facile. Si par exemple les poids serait tres gros nous serions affaiblit psychologiquement face au poids qui semble beaucoup trop lourds.

Si quelqu'un augmenterais légèrement ma charge sans m'en avertir au développer couché, je crois que je ferais la même performance.
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