Salut à tous,
Lors de mes entrainements pecs/épaules, je réalise du développé militaire haltères mes cycles commencent à 3x8 reps pour finir à 3x15 reps.
Dernièrement à 3x10 reps, haltères à 34 Kg, j'ai essuyé un échec (j'ai déjà recyclé cet exercice en reprenant mes cycles plus légers). Je voudrais savoir avec quel exercice recycler?
-Dév mili barre?
-Dév nuque barre?
-Front press unilatéral à la Smith machine?
Etc, etc...