Comment fabriquer un biceps bomber ?

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 08/03/2004 23h06

Matériaux: taule du boitier de mon vieux pc.
Vieux tapis de camping pourri (dégeu, usé)
Du scotch, sangle nylon, mousse isolation.

Outils:
Masse.

Photo:

par **Sébastien** le 08/03/2004 23h11

Hey, excellent José !
J'adore la mousse isolation dans la nuque, ça fait vraiment trop *cheap*

Je sais maintenant quoi faire de mon boitier de mon vieux PC

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 08/03/2004 23h16

Oui en plus je crois que c'est une bonne façon de réconciler l'informatique et la musculation, on pourrait dire qu'il s'agit d'une fusion d'amour.

Ps:Je m'étais bien défoulé avec la masse ce jour là, j'avoue y avoir mis de la passion.

par **Yougo** le 08/03/2004 23h25

Super ton joug!

,vraiment pas con et facile a faire,mac gyver va ten vouloir

par **Fabien M.** le 09/03/2004 09h50

trop fort !

par **Fabrice SP** le 09/03/2004 10h36

Terrible et beau comme un camion en plus le Joug !

par **Invité** le 09/03/2004 15h42

salut, excusez mon ignorance mais ca sert a quoi un biceps bomber ?

par **Sébastien** le 09/03/2004 15h44

Ca permet entre autre de vérouiller tes bras quand tu pratiques du curl et de ne pas faire intervenir ton dos pour tricher sur le mouvement.
C'est également une protection quand tu charges lourd.

par **Kn P** le 09/03/2004 19h06

ergonomique et fonctionnel !
+1 :cool:

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 10/03/2004 12h44

Je me permets de rajouter cette photo, ou l'on voit divers petits accessoires de muscu à coté du biceps bomber.
On y voit figurer le twist-O-grip, une snow ball et deux autres balles de rééducation, 2 grippers différents, une masse, une balle de base ball et une d' entraînement avec une corde pour y fixer des charges, une gyroball recouverte d'un ballon de caoutchouc blanc pour amélioration du grip, une roulette faite maison et un kettlebell fait maison.

par **Jérôme** le 10/03/2004 13h00

tout se recycle!!

bon boulot Jose

par **Sébastien** le 10/03/2004 15h26

Mortel !!
José, chez toi ça doit être une vraie caverne d'Alibaba de la muscu ...

par **Dx2jc** le 10/03/2004 15h32

Ah ce José... avec des pots de yaourt du scotch et de la ficelle il pourrait nous faire un portique à poulies

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 10/03/2004 15h32

Sébastien a écrit:Mortel !!
José, chez toi ça doit être une vraie caverne d'Alibaba de la muscu ...

Disons que je vis seul, donc n'ayant pas de copine comme gros jouet, je le compense avec mes petits jouets.
Les jouets de muscu et sport pour le bien être,
les CDs pour la musique
et les dvds pour le cinoche en roastbeef, italien, allemand etc...

par **Alban** le 10/03/2004 16h54

Jose Casasampera a écrit:Disons que je vis seul, donc n'ayant pas de copine comme gros jouet, je le compense avec mes petits jouets.

Plus je vieilli et plus je me dit qu'il vaut mieux être seul (avec ses petits jouets) que mal accompagné (par un gros jouet). C'est pas facile de trouver quelqu'un qui partage ton optique et hygiène de vie quand, comme pas mal de personnes sur ce forum, on est relativement sensibilisé aux bienfaits de l'exercice physique et à l'importance d'une bonne nutrition... mais je m'égare...

Une question, tu l'utilises dans quels exercices ta kettlebell "maison" ?
Est-ce que tu as bloqué les disques en rotation ?

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 10/03/2004 17h15

Le kettle bell je compte l'utiliser en été en plein air, pour le fun et le plaisir.
En ce moment il n'est pas intégré à mes entrainements.
Les disques sont collés entre eux formant un cylindre, mais l'axe de rotation de ce cylindre n'est pas bloqué.

par **Fabrice SP** le 10/03/2004 17h22

C'est pas facile de trouver quelqu'un qui partage ton optique et hygiène de vie quand, comme pas mal de personnes sur ce forum, on est relativement sensibilisé aux bienfaits de l'exercice physique et à l'importance d'une bonne nutrition... mais je m'égare...

Tu peux la sensibliser APRES l'avoir rencontré, les opinions de chacuns ne sont pas immuables dans le temps...

par **Alban** le 10/03/2004 17h55

Jose Casasampera a écrit:En ce moment il n'est pas intégré à mes entrainements.
Les disques sont collés entre eux formant un cylindre, mais l'axe de rotation de ce cylindre n'est pas bloqué.

OK, merci.
Il y a des chances que la rotation te gêne, pour les snatches ou les clean & jerk, peut-être même pour les swings... Tu nous raconteras quand le soleil sera réapparu pour de bon

par **Sébastien** le 10/03/2004 18h19

C'est pas facile de trouver quelqu'un qui partage ton optique et hygiène de vie quand, comme pas mal de personnes sur ce forum, on est relativement sensibilisé aux bienfaits de l'exercice physique et à l'importance d'une bonne nutrition... mais je m'égare...

C'était la raison de ta rupture ?
Dans mon couple, ça se passe aussi de cette manière .. ma nana est pas du tout branchée nutrition et .. au début ça me pesait mais maintenant je m'en fou. Finalement chacun vit comme il veut, il ne faut pas être égoïste et savoir être tolérant.
D'ailleurs, je pense qu'elle doit également l'être avec moi .. ça doit être frustrant pour elle de vivre avec quelqu'un qui fait constamment gaffe à sa diète et à sa ligne ..

par **Fabrice SP** le 10/03/2004 18h22

au début ça me pesait mais maintenant je m'en fou.

Pareil ! :-)

Mais y a quand mêmes quelques sensibilités qui sont passés !

par **Dx2jc** le 10/03/2004 18h23

Mais en même temps elle doit être contente de voir que son jouet ne dépérit pas avec le temps au contraire des autres qui tendent tous vers la sphère comme silhouette

...

par **Sébastien** le 10/03/2004 18h24

Dx2jc, tu as tout à fait raison :cool:

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 10/03/2004 18h45

Sébastien a écrit: ................... ça doit être frustrant pour elle de vivre avec quelqu'un qui fait constamment gaffe à sa diète et à sa ligne ..

Oui cela doit la remettre en question sur elle même, alors que si tu bouffais comme tout le monde elle n'aurait pas de remise en question en pleine face.

A mon avis si elle le supporte c'est parce que tu la laisses être comme elle est.
Elle sait qu'un jour elle sera contrainte de s'intéresser à la bouffe, mais ce serait admettre qu'elle vieillit et qu'elle est entrain de mourir, et cela elle préfère ne pas y penser. Elle sait, mais elle préfère retarder l'échéance de ses obligations vis à vis de la nature.
Elle préfère foncer dans sa vie et attendre que ça lui tombe dessus pour devoir y penser sérieusement.
Avec le temps elle changera!

par **Fabrice SP** le 10/03/2004 18h49

Mon pauvre José !

Tu surestimes les gens !

Je peux te dire que personnes ne pensent pas aussi loin ! 99% des gens vivent au jour le jour, et s'en tappent du reste ! Et c'est pas parce qu'ils ont peur de truc ou bidule, ils n'y pensent même pas !

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 10/03/2004 19h04

Fabrice P. a écrit:Mon pauvre José !

Tu surestimes les gens !

Je peux te dire que personnes ne pensent pas aussi loin ! 99% des gens vivent au jour le jour, et s'en tappent du reste ! Et c'est pas parce qu'ils ont peur de truc ou bidule, ils n'y pensent même pas !

Oui, peut être pas consciemment, mais inconsciemment certainement.
Quand tu dis qu'ils vivent au jour le jour, oui mais, cette approche est le résultat d'un choix conscient ou pas.

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 04/10/2004 21h28

Bon je vais pas redémarrer un thread pour cette info mineure.

Ici une haltère modifiée, avec du tube PVC rembourré avec du carton et des clous pour le centrer sur l’axe de l’haltère et le verrouiller.
Un peu de ruban adhésif bleu pour un meilleur contact avec la main.

Ici le même principe mais avec un tube de 7cm de section et du scotch de carrossier.

Ce principe est efficace, très bon marché et facile a réaliser.

par **Fab5533** le 04/10/2004 22h45

Super !

par **Futura** le 04/10/2004 23h41

elles ont l'air bien tes haltères "customisées "Jose!!