Salut a tous.
Remise en question ce soir de mon peri training en terme de compléments... je prends actuellement :
30min avant : 35g avoine instantané
10min avant : 5g BCAA
Pendant : 10g BCAA + 30g de malto
Après : 40g whey + 5g de BCAA
Tout d'abord, cela vous semble logique? Ou j'ai des aberrations?
On me conseille souvent de prendre de la whey avant training, pour un apport d'acide aminés (j'ai lu l'article SP), mais est ce utile vu que je prends des BCAA ? Et pour l'énergie, j'ai l'avoine...
Pour la dose de malto, je pèse 75Kg, donc a voir si j'augmente?
Merci d'avance