Dans ma conquête du moindre effort pour le meilleur résultat, motivée par la plus grande qualité de la faignasse que je suis, à savoir la recherche de l'efficacité, j'en suis arrivé à ces quelques réflexions...
Il existe un apport parfait qui consiste à apporter toutes les protéines que l'entrainement pourra faire se fixer dans les muscles.
- Si l'apport réel est inférieur à ce seuil idéal, la croissance musculaire sera bridée car elle ne tournera pas au maximum de sa capacité.
- Si l'apport est supérieur au seuil parfait, la croissance musculaire n'ira pas plus vite que si elle était pile-poil sur la valeur idéale.
C'est comme les briques et le maçon:
- Si la quantité de briques apportées au maçon est insuffisante, il ne travaillera pas au maximum de ses capacités par manque de briques.
- Si la quantité apportée dépasse la capacité de travail du maçon, il ne travaillera pas plus vite pour autant car ses capacités sont saturées.
Ensuite il existe un apport parfait qui consiste à apporter toute l'énergie que le corps dépense.
- Si l'apport réel est inférieur à ce seuil idéal, le corps sera obligé de taper dans ses stocks énergétiques qu'il avait préalablement accumulés.
- Si l'apport est supérieur au seuil parfait, le corps sera content de stocker ce surplus en se disant que ça pourra servir un jour.
C'est comme les revenus et le maçon:
- S'il ne gagne pas assez d'argent, il ne pourra pas acheter les briques aussi vite qu'il les utilise donc il sera bridé par manque d'argent.
- S'il gagne beaucoup d'argent et peut acheter les briques plus vite qu'il ne peut les utiliser il n'ira pas plus vite, mais pourra stocker son surplus d'argent pour plus tard.
Pour finir il existe une relation entre les protéines et l'énergie:
- S'il manque vraiment d'énergie, le corps pourra être tenté de casser du muscle pour récupérer des protéines qu'il utilisera comme source d'énergie.
- Si l'apport protéique est vraiment trop grand, le corps peut décider de transformer ces protéines en énergie pour la stocker.
Pour le maçon ça se traduit par:
- S'il manque vraiment d'argent, il pourra être tenté de casser certains murs pour en revendre les briques.
- S'il a vraiment un surplus de briques, il pourra être tenté de les revendre directement sans s'en servir pour la construction.
:arrow: La peur de ne pas exploiter à fond ses capacités de construction musculaire nous fait bouffer trop de protéines et trop de calories sans nous faire progresser plus vite pour autant.
Comme nous savons que trop de bouffe ne fait pas accélérer la construction musculaire, nous pouvons en déduire qu'à capacités de construction musculaire égales, celui qui obtiendra le plus vite un résultat ne sera pas celui qui bouffera le plus, car tôt ou tard il devra passer par la case sèche, ce qui ralentira temporairement sa progression... pendant que l'autre continuera sa progression à vitesse maximale.
Très théorique tout ça les enfants hein, mais je suis assez content de moi quand même
.
), mais le fond de l'exposé est très pratique et tout simplement plein de bon sens.
