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Ile de Puteau Samedi 13 Mars 2004

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Ile de Puteau Samedi 13 Mars 2004

Messagepar Jérôme le 09/03 12h39

je ramenes 20kg

apres on pourrait bouffer ensemble et si y en a a qui ca dit d'aller au salon ...?
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Messagepar Fabrice SP le 09/03 12h47

Je ramenes 24 ? C'est good pour toi Jérome ?

Je vais faire :
Tractions : 5*10@BW+7
Dips : 5*10@BW+11
Frog kick : 5*15@BW (on y croit)

Si le temps est beau, je pensais grignoter quelques trucs sur place.

Pour le salon, faut voir si le wokwok y va et que j'en parle à Fanny.
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Messagepar Amaury le 09/03 19h06

A priori je viens samedi. Pour le salon et la bouffe je pense pas par contre. Je ferai des dips légers et des tractions :)

@+

Amaury.

PS: Quel est l'horaire prévu ?
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Messagepar Sébastien le 09/03 21h52

Tu ne vas pas au salon de l'agriculture ? .. heu pardon .. je voulais dire au salon body :)
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Messagepar Amaury le 10/03 08h26

Seb: non mais faudra que j'y aille un jour par curiosité, ca doit valoir le détour ;))))

Fab si tu peux prendre 2 secondes pour noter l'horaire, thanks.
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Messagepar Fabrice SP le 10/03 09h24

9h30 ?

Mais ça va cailler... :(
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Messagepar Sébastien le 10/03 09h35

Ca vous revigorer les poumons :D
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Messagepar Jérôme le 10/03 09h51

ok pour moi 9:30
Tu ramenes des poids Amaury?
moi j'ai besoin soit de 46kg soit de 48kg

pour l'instant on en a 44kg

je vais tenter :
tractions:2*5@19-3*5@17
dips: 5*5@48 ou avec 46kg (en fait etant donné qu"on commence a etre saturés en poids va falloir que je change de prog donc si ca se trouve je ferais un 6*6@40? )
frog kick
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Messagepar Amaury le 10/03 10h10

Ok pour 9h30 !

Jérôme : je ramène 2 plaques de 2kgs et une plaque de 1kg ca ira ?
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Messagepar Jérôme le 10/03 10h12

c'est parfait ;)
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Messagepar Jérôme le 10/03 12h22

Amaury es ce que tu peux ramener tes grippers?et celui de 2+1/2....je ramene mon 2 aussi
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Messagepar Amaury le 10/03 20h03

Ca marche ! Je ramène le #3 et le 2+1/2

J'en fais plus trop en ce moment des grippers, j'ai décidé de me spécialiser dans le bending ;)
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Messagepar Kn P le 10/03 20h58

Ok pour 9h30. J'essayerai d'être plus performant que la dernière fois aux tractions. Quant aux dips, je me suis un peu entraîné cette semaine donc je devrais théoriquement pouvoir rajouter 1kg sur mon 5*5. Par contre, niet pour la bouffe et le salon ( le samedi, y'en a qui bossent :\ )
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