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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

Messagepar jacques1 le 11/05 03h12

je m appel Jacques 48 ans . 6 mois que je fait de la muscu.
esce moi ou pas , mais j ai besoin de prendre des poignets de levages pour le SVT .amplitude partiel.
dites moi que c est normal , ou alors je me sentirai comme E.T
pour l instant je suis a 4 x 12 @ 84kg .
la 1ere 2eme et voir meme la 3 eme ca va , mais la 4eme j ai vraiment du mal a tenir la barre
Alors quand je serai a plus de 90 kg je ne vous explique pas .
pour l instant je ne les aies pas encore achetees.
mais ca ne serai tarder. :cool:
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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/05 08h01

Bonjour,

En effet il n'y a rien d'anormal à utiliser des sangles pour le soulevé de terre car notre poigne et nos avant-bras ne seront jamais aussi forts que le dos donc au bout d'un moment c'est normal d'utiliser des sangles ou des crochets ;)

Pour ma part j'utilise des sangles :)
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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

Messagepar Street le 11/05 09h00

C'est très dingue de voir beaucoup de pratiquants se forcent à ne pas utiliser de sangle de tirage.

L'un m'a écrit la semaine dernière que c'était de la triche !
On m'a aussi déjà dit qu'on gagnait moins de muscles en les utilisant.
Je ne sais pas d'où viennent ces histoires, mais surement pas de notre planète.

Le scénario est le même quand il s'agit de bandes de poignets. En aucun cas ça aide à devenir plus fort, c'est un accessoire de prévention contre les blessures articulaires.

Donc utilisez vos sangles de tirage et n'hésitez surtout pas à mettre vos bandes de poignets sur tous les exercices qui les traumatisent.
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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/05 09h07

J'avoue que ces idées reçues sont partout :idiot:

Alors que c'est au contraire en ne les utilisant pas qu'on risque de prendre moins de muscle puisqu'on mettra moins de poids sur la barre...

Et pour les avant-bras, ils ne sont pas désactivés totalement puisqu'il faut bien serrer la barre (en tout cas avec les sangles). Et même si on voulait les travailler, autant faire un travail spécifique et ne pas ralentir le groupe musculaire principal ciblé par le soulevé de terre (donc le dos et/ou les jambes qui seront de toute manière toujours bien plus puissants que les avant-bras...).
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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

Messagepar MacCaffrey le 11/05 12h18

Pour compléter il faut aussi prendre en considération ta prise de barre. Je m'explique soit les 2 mains en pronation soit l'une en supination et l'autre en pronation.
La première a tendance à ouvrir les mains par manque de poigne. La seconde, surtout en alternant les mains d'une série sur l'autre, à diminuer ce phénomène. L'inconvénient est un risque de blessure au biceps du bras où la main est en supination.
Les sangles me paraissent tout à fait indiquées pour toi, il me semble que le site en propose en plus ;)
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

Messagepar jacques1 le 11/05 20h19

merci de vos conseil .
j utilise deja desbandes pour les poignets .
donc maintenant que je sais que c est important je vais utiliser des sangles. :cool:
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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

Messagepar jacques1 le 28/05 01h14

c est fait , je me suis achetees des sangles .
au debut on se demande dans qu elle sens ca se met .
mais apres ca va .
qu elle difference de sensation .
on a l impression de soulever moins lourd , enfin je parle des sensation dans les mains et les poignets .
je conseil a tout le monde de s en servir .
tres efficaces . merci a toi
jacques1
 
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Sangles de tirage pour le soulevé de terre à 48 ans ?

Messagepar Street le 31/05 07h56

Bien, content de voir que tu as profité de nos conseils pour t'en procurer.
Top pour le retour :)

J'espère que tu les as pris sur notre boutique :super_lol:
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