Salut @ tous,
Hier j'ai fais une séance de Muscu avec mon club d'athlé et depuis jai une douleur très très gênante au dos.
Après quelques séries de squat et de DC ( sans conséquence sur ma douleur ), on a fait 3 séries de lombaires statiques ( les jambes attachées, le corps dans le vide et avec 10 Kg sur le dos et l'on devait tenir 1 minute droit)
ensuite avec une barre de 20 Kg sur les épaules on devait faire 3 séries de 20 rotations ( droite gauche droite... ) ( rotateur on appelle ca ).
Je pense que ces 2 exos sont en relation avec ma douleur.
Ma douleur est localisée entre les lombaires et les dorsaux ( juste en dessous des pecs sauf que c dans le dos )Ca me lance (douleur assez diffuse mais forte) environ pendant 15 min toutes les heures et surtout quand je suis assis, et ca me fait comme une ceinture autour du corps ( ca menpeche presque de respirer et ca me donne un peu envie de vomir pendant ces 15 min environ ) ensuite la douleur diminue et devient supportable et revient au bout d'1 heure environ.
Cette douleur est apparu 30 min après la fin de la séance.
Vous pensez que ca peut être grave ?
Ya une pommade ou autre chose à passer ? ( de la glace peut être ?)
Merci d'avance.
@+