A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Whey : faut-il la prendre après l'entraînement si on mange dans la foulée ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Whey : faut-il la prendre après l'entraînement si on mange dans la foulée ?

Messagepar Snake38 le 15/05 13h37

Bonjour,

Je prends de la whey depuis peu et je me demandais un truc.

Je sais que la whey contient des protéines à assimilation rapide. Donc en prendre après l'entraînement est bénéfique.

MAIS : dans le cas où je prends un gros repas après ma séance : prendre de la whey en plus est-il toujours bénéfique ? C'est mon cas, et donc je préfère prendre ma whey avant de me coucher le soir. Donc pas après l'entraînement, car je fais ma muscu le matin.

Et ma question est : est-ce que ça change quelque-chose ? Car au final ce qui compte, c'est le total des protéines sur la journée non ? Dois-je prendre ma whey juste après mon gros repas pour + de bénéfices ?

Merci
Snake38
 
Messages: 99
Inscription: 31/07 18h10
Réputation: 0


Whey : faut-il la prendre après l'entraînement si on mange dans la foulée ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/05 13h47

Salut,

Snake38 a écrit:Je sais que la whey contient des protéines à assimilation rapide. Donc en prendre après l'entraînement est bénéfique.


Si et seulement si tu ne manges pas dans l'heure qui suit l'entraînement.

Snake38 a écrit:MAIS : dans le cas où je prends un gros repas après ma séance : prendre de la whey en plus est-il toujours bénéfique ?


Donc non, c'est même totalement inutile.

Snake38 a écrit:est-ce que ça change quelque-chose ? Car au final ce qui compte, c'est le total des protéines sur la journée non ? Dois-je prendre ma whey juste après mon gros repas pour + de bénéfices ?


Non ça ne change rien, c'est bien le total qui compte. Bien sûr si tu as des shakers à prendre, autant que ce soit assez loin des repas.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 28470
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 439

Whey : faut-il la prendre après l'entraînement si on mange dans la foulée ?

Messagepar Street le 15/05 15h08

Train a très bien répondu ;)

Pareil pour ton shaker de caséine, tu peux le prendre si ton repas est éloigné de ton couché, sinon l'intérêt est faible.

Vaudrait mieux privilégier tes apports pendant la journée en faisant des collations le matin et l'après midi avec de la whey ou des protéines végétales.
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5163
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 109

Whey : faut-il la prendre après l'entraînement si on mange dans la foulée ?

Messagepar Snake38 le 15/05 17h13

Merci les gars !
Snake38
 
Messages: 99
Inscription: 31/07 18h10
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™