Bonjour,
Début septembre je vais pouvoir m'installer dans mon propre appartement et cela signifie que je vais pouvoir me tenir une diète ainsi que prendre des compléments alimentaires sans que cela horrifie mon entourage...
Je travaille petit à petit sur l'élaboration d'une diète (j'ai encore le temps ) mais j'aimerais votre aide pour le choix des compléments.
En septembre, je serais rendu à 1 an de musculation plus ou moins propre (bon entrainement mais pas de diète suivie) et aujourd'hui mon principal problème c'est de tenir les "longs" trainings (1h15-30 avec échauffements).
Aujourd'hui j'arrive à avoir le mental mais j'ai peur pour plus tard.
Bien sûr je suis étudiant, donc à petit budget, donc merci de me faire savoir si vous pensez qu'un des mes compléments me serait inutile ou coute cher pour le résultat.
J'ai bien lu https://www.superphysique.org/forums/topic39489.html et je n'ai pas spécialement de soucis a manger suffisamment donc je ne voit pas l'utilité de prendre de la whey et un gainer (dites moi si vous trouvez cela indispensable mais je pense qu vous serez d'accord avec moi).
Je pensais partir sur un booster à prendre avant la séance, des glucides pendant la séance et, peut être des BCAA mais je n'y connais rien
Je vais vous dire ce que j'ai vu mais si il a un meilleur rapport qualité/prix, n’hésitez pas à me le présenter
Booster : https://www.superphysique.org/nutrition/pre-entrainement/202-redweiler-olimp-sport-nutrition.html
Glucides intra : https://www.superphysique.org/nutrition/boosters/50-carbo-nox-olimp.html
BCAA : Aucune idée, il y en a tellement sur la boutique que je suis perdu
Cela me permettrais probablement d'avoir des entrainements super productifs qu'en pensez vous ?
Cependant vu que les 3 compléments ont (plus ou moins) la même utilité : virer la fatigue/le manque de motivation, je me demandais si c'était vraiment utile de taper dans les 3 vu mon budget étudiant ?
De plus, j'aimerais votre avis pour savoir s'il faut les prendre à chaque séance ou si ça diminue els effets sur le long terme (je m’entraine 3 fois par semaine)
Merci à vous