Bonjour,
un ami viens de me recommander un livre et sa méthode de musculation Superslow :
Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week de John R. Little (Auteur),(Auteur)
Si j'ai bien compris ca reviens à une faire qu'une seule série sur machines de facon tres lente jusqu'à obtenir '"l'echec". Tout cela juste en 12 min une fois par semaine.
Sur le papier la méthode superslow c'est merveilleux ...
Avez vous des avis/expérience sur cette méthode?
Merci par avance.
Une video du doc réalisant les exos :
Un compte rendus de l'experience sur 9 mois : ( en english)