A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vacances en Thaïlande : comment bien manger ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vacances en Thaïlande : comment bien manger ?

Messagepar zarathoustra83 le 17/05/2017 13h34

Bonjour,

je vis en Thailande environ 2 mois par an, pour différentes raisons je ne prends pas de Whey en poudre.
Pratiquant la musculation 3 fois par semaine à un niveau intermédiaire avez vous des conseils concernant mon alimentation lié à ce pays et sa gastronomie? ( je veux juste prendre un petit peu en volume et perdre du gras).

Pour le moment en terme de protéine je prends du lait de soja et des oeuf mollet du 7/11.
Et j'essaye d'essaye d'éviter le soir les salade de papaya car il y a du sucre ajouté... Et ici on a tendance à manger du riz à tous les repas!
+
Je suis à chiang mai donc il y a pas mal de resto organic/Vegan!

Merci/krap,)
Avatar de l’utilisateur
zarathoustra83
 
Messages: 64
Inscription: 17/05/2017 04h48
Réputation: 0


Vacances en Thaïlande : comment bien manger ?

Messagepar Street le 17/05/2017 13h57

Salut,

Je ne sais absolument pas ce que tu peux trouver en Thailande, mais j'imagine que le poisson ne doit pas se faire rare :)

Pourquoi ne pas manger plus de produits de la mer comme source de protéines ?

Concernant le riz, ça ne t'aidera pas à perdre du gras ça c'est certain ;)
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5745
Inscription: 20/08/2011 15h12
Réputation: 134

Vacances en Thaïlande : comment bien manger ?

Messagepar matclems le 17/05/2017 20h25

Tu trouves tout en Thaïlande... Poissons, légumes, poulets, oeufs... Cela ne devrait pas te poser problème.

Et au resto, comme toujours, tu peux choisir selon tes besoins, et n'est pas obligé de taper dans le riz ;)

3 semaines en vacances l'année passée, je me suis régalé.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2866
Inscription: 14/01/2015 16h48
Réputation: 188

Vacances en Thaïlande : comment bien manger ?

Messagepar zarathoustra83 le 22/05/2017 08h30

Carte postal,)
Fichiers joints
18618623_10158751573310424_2021467994_o.jpg
Avatar de l’utilisateur
zarathoustra83
 
Messages: 64
Inscription: 17/05/2017 04h48
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™