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IronQuest : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Guaeris le 01/08 19h58

Ouai génial comme Vidéo ! L'intro m'a tué.
Sans aucuns doute la meilleur de ta chaîne. ;)

Par contre t je suis déçus de pas avoir vus de tractions supinations. :cry:

Train vas pas aimer les extensions de poignets... :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/08 20h05

Guaeris a écrit:Train vas pas aimer les extensions de poignets...

QUOI ??? Il a osé faire ça ??? :idiot: :idiot: :lol:
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Messagepar IronQuest le 01/08 20h13

Guaeris a écrit:Ouai génial comme Vidéo ! L'intro m'a tué.
Sans aucuns doute la meilleur de ta chaîne. ;)

Par contre t je suis déçus de pas avoir vus de tractions supinations. :cry:

Train vas pas aimer les extensions de poignets... :idiot:


Je bouffe déjà pas mal de jus sur le curl incliné vieux, si j'enchaînais avec les tractions... :lol:
Sans quoi merci ! :D

Héhé, je plaide coupable pour les extensions.
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Messagepar RobinA le 01/08 20h34

Cool la vidéo avec ces biceps de barbare :cool: :cool:

J'avoue avoir attendu les tractions supi :cry:
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Messagepar Guaeris le 01/08 21h53

Je bouffe déjà pas mal de jus sur le curl incliné vieux, si j'enchaînais avec les tractions... :lol:
Sans quoi merci ! :D


Ça c'est parce que tu n'est pas efficient, il fraudais que tu travaille en synergie avec des chaises et du quatre quart.

Ou alors tu fais les tractions avant à tous hasard ! :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/08 22h01

Guaeris a écrit:Train vas pas aimer les extensions de poignets...

Et comme si ça suffisait pas, en plus il les fait à la poulie :idiot: :lol:

Bon j'ai encore bien rigolé alors je ne te bannirai pas :super_lol: (du moins pas aujourd'hui :idiot: :p )
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Messagepar IronQuest le 25/08 14h42

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Bon j'ai encore bien rigolé alors je ne te bannirai pas (du moins pas aujourd'hui )


J'aime être sur le fil, l'adrénaline tout ça tout ça :idiot:


Et quelques photos des vacances :





Dernière édition par IronQuest le 27/02 12h43, édité 1 fois.
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Messagepar Romain R. le 25/08 18h09

Bah 3 kg en 3 semaines full "malbouffe" c'est rien, j'ai déjà pris 4 kg en 1 semaine de ski alors que je passais ma journée sur les pistes :lol:

Sinon je confirme que tu as une très bonne gen pour construire du muscle quand même par rapport à ce que j'ai vois et ce que tu nous dis de ton expérience... :D Et beaucoup de gens aimeraient avoir le même point faible pecs que toi (même si j'imagine que le posing était congestionné après la séance pecs) :o
Super la musique de fin de ta vidéo :cool:
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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Messagepar IronQuest le 25/08 20h26

Romain R. a écrit:Bah 3 kg en 3 semaines full "malbouffe" c'est rien, j'ai déjà pris 4 kg en 1 semaine de ski alors que je passais ma journée sur les pistes

Sinon je confirme que tu as une très bonne gen pour construire du muscle quand même par rapport à ce que j'ai vois et ce que tu nous dis de ton expérience... Et beaucoup de gens aimeraient avoir le même point faible pecs que toi (même si j'imagine que le posing était congestionné après la séance pecs)
Super la musique de fin de ta vidéo :cool:


Record à battre je prends ça comme un défi ! :lol:
Je me rends mal compte (sur soi c'est jamais simple) mais merci, ça compense au moins mes muscles courts :D

Pas forcément un point faible, un point très moyen, surtout niveau perfs en fait ! Enfin, relativement au reste! Ce qui me laisse espérer une petite marge de progression :idiot:

Héhé merci, Eluveitie, une valeur sûre !
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Messagepar Fabrice SP le 26/08 13h00

IronQuest a écrit:Yop ! Voilà la petite dernière pour ceux qui veulent, on y voit mon entraînement biceps actuel, avec notamment mes 46 de tour de bras, et du gros curl incliné ! Là je pars en vacances, mais je viendrai quand même ponctuellement sur les fofos entre 2 séances de glandage !



Ce que j'aime bien dans ta vidéo, c'est qu'elle corrobore complètement ce que l'on répète depuis des années sur SuperPhysique : pour prendre du muscle au naturel, il faut devenir fort en séries de 8-12 répétitions sur les exercices de base.

On peut faire toutes les super séries, répétitions forcées, négatives que l'on veut, si mois après mois, les performances en séries de 8-12 augmentent pas, au naturel, on ne prend pas de muscle.

Et là quand on voit tes bras et ta perf au curl incliné, il y a pas photos !

Par contre, tu conseilles 30° au curl incliné, mais parce que ça marche sur toi. Pour un paquet de gens, c'est la tendinite à l'épaule assurée...
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Messagepar IronQuest le 30/08 01h05

Fabrice SuperPhysique a écrit:
Ce que j'aime bien dans ta vidéo, c'est qu'elle corrobore complètement ce que l'on répète depuis des années sur SuperPhysique : pour prendre du muscle au naturel, il faut devenir fort en séries de 8-12 répétitions sur les exercices de base.

On peut faire toutes les super séries, répétitions forcées, négatives que l'on veut, si mois après mois, les performances en séries de 8-12 augmentent pas, au naturel, on ne prend pas de muscle.

Et là quand on voit tes bras et ta perf au curl incliné, il y a pas photos !

Par contre, tu conseilles 30° au curl incliné, mais parce que ça marche sur toi. Pour un paquet de gens, c'est la tendinite à l'épaule assurée...


Merci Fabrice ! De toute façon sans Superphysique je serai pas là où j'en suis, j'ai commencé à devenir sérieux et j'ai "grandis" dans la pratique grâce au site. Ce n'est qu'un naturel retour aux choses ! :D

Pour les 30°, j'explique oralement que ça dépend quand même de la souplesse de chacun et qu'il faut s'adapter ! :)
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Messagepar Guaeris le 30/08 01h17

Ce n'est qu'un naturel retour aux choses !


Oui !
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Messagepar IronQuest le 30/08 21h30

Guaeris a écrit:
Oui !


Omfg x')
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Messagepar IronQuest le 08/03 23h29

Aller, je déterre ce sujet, vu que je traîne à nouveau ici ça m'semble plutôt legit.

Deux p'tites photos qui datent de fin décembre:
Image
Image

C'est du studio, donc assez avantageux même si j'étais bien sûr à froid. Pour ceux qui voudraient d'autres angles, j'ai fait un posing dans mon VLOG du nouvel an.

Niveau chiffres je suis donc passé de 105 à 95kg pour 1m88/89 (96 ce matin d'ailleurs, la flotte revient). L'idée c'est de repartir sur un léger surplus et de grappiller quelques grammes de muscle, tout en faisant grimper les perfs. J'ai commencé un cycle de force au couché, on verra le résultat dans quelques mois !

PS: j'ai conscience d'être encore un peu gras (surtout le bas ventre / le cul), mais avec mon anniversaire, la saison des salons qui reprend (j'expose sur les events littéraires / geek) et autre... J'finirai le taff plus tard :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/03 11h23

Belle bête ! ;)
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Messagepar JeanJeuj le 09/03 11h48

Damn
enorme et sec
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Messagepar IronQuest le 25/03 23h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Belle bête ! ;)


Merci ! Navré pour le retard, j'ai eu un emploi du temps de ministre ces derniers temps, notamment avec le gros tournage chez le JdG :lol:

P'tite photo sur le tournage pour la peine
Image

Et BTW, voilà ma dernière sortie. Les retours sont excellents pour l'instant, donc je me dis que si ça peut aider 2,3 personnes ici ce sera une bonne chose ! :)
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Messagepar Julien13 le 29/03 13h55

Très solide !

Toujours aussi fan de tes vidéos il m'en reste deux trois à regarder, hâte des prochaines !
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Messagepar Rudy le 29/03 14h47

Ca respire l'entraînement ici !
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Messagepar IronQuest le 15/04 00h32

Julien13 a écrit:Très solide !

Toujours aussi fan de tes vidéos il m'en reste deux trois à regarder, hâte des prochaines !


Avec du retard, merci Julien !
J'espère que la suite te plaira alors, j'ai pas mal de gros contenus qui arrivent, dont la vidéo sur le moyen-âge (d'ailleurs je pense que ce sera une exclu mondiale sur YouTube, le développement physique dans cette période de l'Histoire... :) ) .


Rudy a écrit:Ca respire l'entraînement ici !

Merci m'sieur ! Ah ça, il n'y a pas de secret !
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Messagepar Julien13 le 15/04 10h19

La vidéo IG sur le béhourd c'était un genre de teasing en fait :D
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Messagepar JeanJeuj le 15/04 10h29

Ce Über Mensch top 1% génétique :eek:
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Messagepar IronQuest le 16/04 18h56

Julien13 a écrit:La vidéo IG sur le béhourd c'était un genre de teasing en fait :D

Exact ! Le vrai tournage se fera dans les semaines à venir !
Je pense m'y mettre sur le long terme, ça fait un moment que j'y pensais ! L'essai m'a bien plu, et cerise sur le gâteau, le président du club est un fervent follower :D Reste à me faire faire une armure sur mesure !

JeanJeuj a écrit:Ce Über Mensch top 1% génétique :eek:

Je ne dirai pas ça (mes insertions sont loin d'être extra, surtout au niveau des bras), même si avec les années je ne me plains pas des résultats obtenus ! :p Merci à toi !

Et BTW, alimentons ce topic, petite photo prise à l'issue d'une mini-séance deadlift !
Mention spéciale à mon jogging troué.

Image
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Messagepar Julien13 le 16/04 19h55

Énorme pour le président :lol:

Trop de fessier ça craque le pantalon :cool:
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Messagepar IronQuest le 24/04 17h18



Léger HS étant donné que ce n'est pas vraiment une vidéo de moi directement liée à la muscu, mais je suis plutôt satisfait d'être le premier YouTubeur à aborder ce sujet... Avis aux curieux :D
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Messagepar Guaeris le 27/04 01h27

J’adore tes vidéos on en veut plus. :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/04 10h31


+1 ;)
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Messagepar IronQuest le 28/04 23h04

Merci les gars ! :super_lol:

La prochaine, ce sera sûrement mon entraînement triceps. On me le demande sans arrêt depuis un an, étant donné que j'ai autant de longueur musculaire dessus qu'un manchot a de chocolat j'ai mis du temps mais bon... Si ça peut donner de l'espoir à ceux qui ont du vide à la place des tri... :lol:

Pour ce qui est historique, vu que c'est ce qui intéresse le plus, je vais essayer de sortir le prochain épisode dans un peu plus d'un mois. Ce sera là encore du jamais vu sur YouTube, et le sujet est réellement passionnant bien qu'inattendu ! :idiot:
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Messagepar Guaeris le 30/04 15h57

le sujet est réellement passionnant bien qu'inattendu !

Top 10 des mecs à la salle de sport :idiot:
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Messagepar IronQuest le 01/05 20h38

Guaeris a écrit:Top 10 des mecs à la salle de sport :idiot:


Nostradamus? :eek:
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Messagepar JM32 le 01/05 22h19

Allez, encore un mot d encouragement, tu le mérites car les contenus permettant de s instruire et de se divertir à la fois sont rares ! Et tes vidéos gagnent en qualité depuis quelques mois, c est cool :)

Une question en rapport avec la dernière vid : si les milieux les plus aisés pouvaient à la fois avoir une pratique sportive et manger en conséquence, comment faisaient les plus démunis pour subvenir aux besoins engendrés par leur travail manuel? (Ce même travail d ailleurs qui était susceptible de leur faire arborer de solides physiques). Y avait pas un problème à ce niveau là?
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Messagepar Poumon le 01/05 22h33

Yo ! Je regardais les vidéos de ta chaine depuis longtemps sans te connaitre du forum c'est marrant ça.
Contenu au top , physique impressionnant !
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Messagepar Julien13 le 05/05 22h11

Entre l'introduction magique, le petit bonhomme de Fallout et la validation par Delavier en commentaire c'est magique !

C'est l'épée d'Aragorn ( et Isildur) que tu as en arrière plan au fait ?
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Messagepar IronQuest le 06/05 23h56

JM32 a écrit:Allez, encore un mot d encouragement, tu le mérites car les contenus permettant de s instruire et de se divertir à la fois sont rares ! Et tes vidéos gagnent en qualité depuis quelques mois, c est cool :)

Une question en rapport avec la dernière vid : si les milieux les plus aisés pouvaient à la fois avoir une pratique sportive et manger en conséquence, comment faisaient les plus démunis pour subvenir aux besoins engendrés par leur travail manuel? (Ce même travail d ailleurs qui était susceptible de leur faire arborer de solides physiques). Y avait pas un problème à ce niveau là?


Merci JM ! :super_lol:
Je ferai une vidéo consacrée à l'alimentation, c'est prévu ! Les paysans c'était surtout du pain, des lentilles, des fèves, parfois quelques fruits secs, et ce qu'ils produisaient (poulailler ect). Niveau sport, comme expliqué dans la vidéo ça restait surtout le loisir du dimanche après la messe !

Merci également à Poumon et Julien ! Concernant l'épée, c'est pas tout à fait une réplique, mais c'est inspiré ouais ! :)
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