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Musculation Push Pull Legs sur 5 jours ?

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Musculation Push Pull Legs sur 5 jours ?

Messagepar Psykotiick_ le 26/05 07h56

Bonjour,

Votre avis, est-ce que ce type de répartition musculaire est-elle pertinente ?

Push / Pull / Legs

PPLPP Semaine 1
LPPLP Semaine 2
PLPPL Semaine 3
PPLPP Semaine 4
Etc...

Push : (Pec/Epaule/Triceps) - 3/1/2
Pull : (Dos/Arrière épaules/Biceps) - 3/1/2
Legs : (Quadri/Ischios/Mollets) - 2/2/3
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Musculation Push Pull Legs sur 5 jours ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/05 08h28

Salut,

Sachant qu'on recommande de ne pas dépasser 3 à 4 séances par semaine, j'aurais tendance à te dire que non, ce n'est pas idéal. N'oublie pas que c'est au repos qu'on construit du muscle et que le système nerveux récupère donc ne le néglige surtout pas car il est aussi important que l'entraînement et l'alimentation.
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Musculation Push Pull Legs sur 5 jours ?

Messagepar Rudy le 26/05 09h13

Je rajouterais, qu'avec l'expérience, il vaut mieux en faire moins que trop :)
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