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Développé couché : stagnation depuis des lustres au développé couché !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché : stagnation depuis des lustres au développé couché !

Messagepar ninja le 29/05 01h03

Bonsoir tout le monde,

Je stagne depuis des siècles au développé couché barre...Impossible de faire mieux que 7 reps à 70 kgs au développé couché barre. Que faire donc?

J'ai essayé de nombreuses méthodes : de la force..., rien n'y fait.

J'ai même essayé de redescendre pas mal plus bas et de viser à chaque fois 7 reps au minimum et quand je suis arrivé à 70 kgs, toujours ce 7 max...J'avais mis 1kg en plus par semaine sur la barre...

Merci d'avance pour vos réponses.
ninja
 
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Développé couché : stagnation depuis des lustres au développé couché !

Messagepar Rudy le 29/05 06h44

Tu trouveras plein de cycles différents pour le développé couché pour le site.

Sinon, tu as une Formation complète, pour gagner du temps, faite par l'un des meilleurs bencheurs de France ici -
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Rudy
 
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Développé couché : stagnation depuis des lustres au développé couché !

Messagepar ninja le 29/05 16h05

Bonjour Rudy,

Merci pour ta réponse, j'ai été voir un peu ces cycles et je vais en débuter un je pense.
ninja
 
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