Bonjour à tous,
Ayant commencé le Crossfit il y a de ça 6-7 mois, je commence a réussir de mieux en mieux...mais en voulant aussi prendre du poids je viens a vous pour demander des conseils sur la nutrition.
Je mesure 1m75 et pèse 67 kilos... oui je suis sec..
Je fais en générale 7-8 kilomètres de course à pied et 2 WOD de 20 minutes ainsi que 1h30 de salle de musculation par jour du coup je dépense beaucoup de calorie et prendre du poids n'est pas facile.
Merci de vos réponses
Sportivement !