Bon, je vais faire court:
- y'a 2 ans, j'arrive dans une salle que je ne connais pas, sans rack à squat, mais avec une smith machine. Je me dit "bon, c'est pas terrible, mais ça fera l'affaire."
Résultat la machine était niqué (sans contre-poids), donc je mets trop lourd, et je me nique le dos.
Pour vous décrire ce que j'ai ressentis, c'était vraiment bizarre
en gros c'était pas une douleur vive, mais plutôt une sorte de gène et de soudaine faiblesse. Comme si je m'était pincé un nerf (mais pourtant c'est pas censé faire mal? )Bref, j'ai passé plusieurs semaines avec la région lombaire ultra raide. Avec la sensation que mes lombaires étaient soudé. Pas vraiment douloureux, mais très très inconfortable pour rester asssis par exemple.
- Ensuite, j'ai enchainé repos/blessure/repos/blessure/repos/blessure. Toujours la même chose. Une sorte de "pincement" sans douleur vive mais qui me laissait avec une fameuse lombalgie (
) bien intense 
J'en ai eu plein le cul, je me suis dit "stop, on se repose pendant plusieurs mois, on verra plus tard".
A final j'ai pas touché au squat, ni au SDT pendant plus d'un an. Le repos fut éfficace. Mes lombaires sont redevenus souples, comme s'il ne s'était rien passé.
Semaine dernière, j'ai voulu faire du squat à 60kg (avec gros échauffement), bha rebelotte. Je me suis levé le lendemain avec les lombaires ultra raide et avec cette même sensation de faiblesse musculaire dans le bas du dos. (en moins intense, sûrement parce que je n'avais que 60kg sur la barre).
Donc voilà , je suis un peu désespéré et je sais pas trop quoi faire
Des avis ?
Je remercie ceux qui liront ce pavé
