Je m'entraine 4 fois par semaines, je varie beaucoup mes methodes et formats d'entrainement . Je mange beaucoup quand ce que l'on me propose a manger est diet ! Par exemple a la cantine je bourrinne qur les legumes etc.. Et je dors bien , je me couche avant minuit pour l'horloge biologique et je dors au minimum 8h par nuit et j'essaye de dormir plus de 9h quand je peux !
Voila , je m'entraine chez moi avec un banc de Dc des poids , halteres , barres etc.. Et j'aime bien courrir 1-2 fois toutes les deux semaines .. Je mesure 1 m 63
.. merci de votre aide !
