Bonjour j'ai 14 ans et voila 1 ans et demi que je pratique , je suis passé de 60 kg gras => 50 kg muscu puis 56 kg muscu .. mais voila plus de 8 mois que je suis a 56 kg !
Je m'entraine 4 fois par semaines, je varie beaucoup mes methodes et formats d'entrainement . Je mange beaucoup quand ce que l'on me propose a manger est diet ! Par exemple a la cantine je bourrinne qur les legumes etc.. Et je dors bien , je me couche avant minuit pour l'horloge biologique et je dors au minimum 8h par nuit et j'essaye de dormir plus de 9h quand je peux !
Voila , je m'entraine chez moi avec un banc de Dc des poids , halteres , barres etc.. Et j'aime bien courrir 1-2 fois toutes les deux semaines .. Je mesure 1 m 63
.. merci de votre aide !