Crauwn a écrit:J'ai passé le vis a vis a la poulie haute à 4 séries, est ce trop ? Les sensations sont incroyables, et je comptais vraiment profiter de cet exercice
Tu as peut-être des sensations énormes mais c'est pas avec cet exo que tu vas prendre des pecs. Donc tu peux profiter du côté "plaisir" mais à part ça tu ne gagneras rien à faire une série en plus. Enfin 3 ou 4 séries peu importe, c'est que de la finition donc si tu progresses en reps et en charge sur 4 séries tu peux garder les 4 si ça te fait plaisir.
Crauwn a écrit:Je voulais egalement supprimer le DH car deltoides antérieurs longs et gros (ils me volent le travail des pecs ces voyous, avec les triceps)
A la place, je voulais mettre les elevations laterales et rajouter de l'écarté couché en seance pec
Mais peut etre est ce trop ?
Tu peux remplacer le DH par des élévations latérales mais l'écarté couché c'est pas la peine, tu fais déjà développé décliné + développé couché haltères + écarté poulie vis à vis c'est largement suffisant.