Exocet911 a écrit:j'ai l'impression d'être bien plus droit que pour le BS.
Exocet911 a écrit:mon poignet est un hyperextension, si je relâche d'un coup, il va pas apprécié.
Train_Hard_Win_Easy a écrit: L'important c'est surtout de bien lever les coudes
Exocet911 a écrit:Quand je reprendrais va falloir que je verrouile vraiment les épaules.
Et c'est surement pas en faisant une montée en charge trop rapide que ça pourra s'améliorer.
J'ai besoin de chauffer pour ce genre d'exo.
Exocet911 a écrit:Va falloir " tout simplement " à bourriner bcp plus le dos que les pec.....Or je faisais l'inverse avant ...C'est pas malin.
Exocet911 a écrit:A votre avis, est il possible d'avoir d'un coté un acromion favorisant les tendinites et de l'autre un acromion moins agressif. ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Beaucoup font l'inverse malheureusement, tu es très loin d'être le seul.
Exocet911 a écrit:Je vais aussi me remettre au exo au poids de corps au parc.....C'est théoriquement moins dangereux que les poids.
Exocet911 a écrit:Le seul point un peu moins bien, c'est que les épaules et bras, peuvent pas être travailler de façon très ciblé.
Exocet911 a écrit:quand je joins les mains pour faire une prière et que je sert de plus en plus fort, en serrant pec, épaule et bras, LA, ça fait mal au niveau de l'épaule
Exocet911 a écrit:s'il est enflammé, mieux vaut le laisser reposer, sans tirer dessus non ?
Exocet911 a écrit:je vais devoir bosser la technique au coucher. car avec les dips c'est le seul exo ou je sens véritablemetn la douleur.
Exocet911 a écrit:j'ai voulu terminer la séance épaules par des shrugs...Bah, la , j'ai re senti la douleur
Mais j'aurais tendance à penser, que s'il est enflammé, mieux vaut le laisser reposer, sans tirer dessus non ?
Exocet911 a écrit:je recruter pas comme il faut les pec
Exocet911 a écrit:il est possible que ça se soit réperctuer sur l'ensemble épaule et biceps, et qu'avec 72kg, ils otn pas apprécié.
Exocet911 a écrit:Par contre mettre les bras l'une contre l'autre et les presser l'une contre l'autre comme si je faisais une prière, la : Aie sur la face avant de l'épaule. Or c'est une positin très proche du DC
Exocet911 a écrit:Il m'a juste triturer le tendon bicipitale
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je vois le genre... "ça fait mal si j'appuie là ?"
Julien13 a écrit:Tu sais bien que le leg extension n'est pas efficace et abîme les genoux..
Exocet911 a écrit:je veux bien continuer à faire du leg curl assis, y'a no pb la, mais j'ai peur d'avoir un déséquilibre de force entre ischio et quadri.
Exocet911 a écrit:Le pire c'est qu'à la salle 1, j'avais réussi à équilibre : Leg extension : 25kg, leg curl allongé : 25kg.
Ce soir, j'ai fait : leg exteension :23kg et leg curl assis : 35kg , c'est juste complètement c**
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