A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Exocet911 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 10h21

Julien13 a écrit:@Train fantastique la démonstration au début avec Yoda

Je vais le garder pour le balancer aux débutants qui sont réticents à nous écouter :idiot:
BBD-Rules a écrit:Vous me faites mal au coeur ... vous pensez vraiment que je suis à 45% de bodyfat

:lol: Tu vas pas faire ton susceptible toi aussi ! Je disais simplement que tu as peut-être un BF avantageux pour la force (ce qui ne veut pas dire qu'il est énorme non plus) mais que la plupart de ceux qui en ont un équivalent sont loin d'être capables de lever aussi lourd :p
Exocet911 a écrit:Tiens à propos de niveau : NRV :
Je passe 65kg au DC, 14kg à terme au CI, 42kg au rowing 30kg au MT,
Et j'ai l'impression qu'il est nettement plus stock que moi ..... oO

Ouais enfin au DC c'est pas des séries de 10 qu'il fait hein, il en fait le double !
Au CI il teste à 30°, ce qui est très dur et ses exécutions sont bien propres, il faudrait voir les tiennes...
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402


Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 30/07 10h21

Exocet911 a écrit:
??!! T'as un DCS à 82cm d'écartement ????

Tu prends combien pour le DC alors ?? 1m ? :super_lol: :eek:



Il parle en charge, tu te fais rincer par Julien avec son pec arraché la honte :idiot:

(j'aime bien mettre de l'huile sur le feu :lol: )
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1852
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h22

Le truc space, c'est qu'on a presque la même taille, il doit avoir 3-4 kg de plus que moi, je prends un peu plus lourd, et pourtant il a l'air de faire encore 5kg de plus :eek:

My god :lol:
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 30/07 10h23

J'avais pas vu ton message.

Ça sert à rien de se comparer mais faut voir les exécutions aussi.
Alimentation : topic40137.html

Entraînement :
post1463804.html#p1463804

Parcours : topic40350.html
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 2916
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 30

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 30/07 10h24

@BBD :D
Alimentation : topic40137.html

Entraînement :
post1463804.html#p1463804

Parcours : topic40350.html
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 2916
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 30

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h24

BBD-Rules a écrit:
Il parle en charge, tu te fais rincer par Julien avec son pec arraché la honte :idiot:

(j'aime bien mettre de l'huile sur le feu :lol: )


Aaah...

Ah non , mais m'en f**t de ça. il mets ce qu'il sur son DCS Julien, s'il veut mettre sa belle mère, ça le regarde :p
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h25

Julien13 a écrit:
Ça sert à rien de se comparer mais faut voir les exécutions aussi.


Ouais, je sais..... :rolleyes:
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 10h27

Encore une fois, tu prends plus lourd mais il fait 2 fois plus de reps que toi, aussi bien au couché qu'au MT qu'au CI, ses fins de cycles c'est du 20 reps.

Et à côté de ça en effet inutile de se comparer, vos morpho-anatomies ne sont pas les mêmes, vos trainings, vos exécutions et vos diètes non plus.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 30/07 10h28

Julien13 a écrit:J'avais pas vu ton message.

Ça sert à rien de se comparer mais faut voir les exécutions aussi.


Bon après c'est pas l’exécution qui fait la plus grosse différence ...

Tu peux prendre la génétique, les insertions musculaires, le temps de pratique, la dietetique, le bodyfat.

Tu prends deux mecs au même poids l'un avec 30% de bodyfat l'autre avec 10% déjà la tu n'as pas le même rendu ...

Certain son vraiment léger et look big en photo, (comme la plupart des influenceurs), à l'inverse celui qui est vraiment big va ressembler à quelque chose en t-shirt (pas besoin de se mettre torse nu :idiot: )
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1852
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h29

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Encore une fois, tu prends plus lourd mais il fait 2 fois plus de reps que toi, aussi bien au couché qu'au MT qu'au CI, ses fins de cycles c'est du 20 reps.

Et à côté de ça en effet inutile de se comparer, vos morpho-anatomies ne sont pas les mêmes, vos trainings, vos exécutions et vos diètes non plus.


Mouais, c'est ça.
J'avais vu pour les 18 rep.
C'est pas forcémet exclu que je les passent à 60kg, faudra que je teste.
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h31

En tout cas ce qui est bien, c'est d'avoir une salle ouverte l'été, comme je peux pas trop perdre de force (voir de muscle) en attendant la reprise de l'autre). :)

Le jour ou je me prendrais en vidéo, je sens que je vais me faire allumer du genre "je te l'avais bien dit" :idiot: :lol:

J'ai peur :p
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 10h37

Exocet911 a écrit:C'est pas forcémet exclu que je les passent à 60kg, faudra que je teste.

T'as pas fait 2x20 à 60 pour "t'échauffer ?"... :idiot:
Exocet911 a écrit:Le jour ou je me prendrais en vidéo, je sens que je vais me faire allumer du genre "je te l'avais bien dit"

J'ai peur

Tu devrais surtout avoir peur de te blesser ne sachant pas trop comment est ta technique et donc ne pouvant pas la corriger sans ça...
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h41

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu devrais surtout avoir peur de te blesser ne sachant pas trop comment est ta technique et donc ne pouvant pas la corriger sans ça...


Moui, c'est sur.
Est c'est pour ainsi dire uniquement dasn cette optique que je pourrais me filmer.
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 10h44

Tu crois qu'on se filme pour quoi nous ? ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h44

Parceque vous pensez être des BG ???

:idiot: :lol:

Ok :arrow:
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 30/07 10h45

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu crois qu'on se filme pour quoi nous ? ;)


Moi perso je te matte le cul :rolleyes:

EDIT : NO HOMO
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1852
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35


Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h50

J'espère que BBD trolle pas autant quand il est à la salle, car sinon impossible de se concentrer....Tu me fais penser à ceux qui sont dans ma salle 1......C'est ça en permancenc...

Une salle de trolls :idiot: :lol:
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 30/07 10h50

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: :lol: :lol:


à ton niveau il n'y a rien à améliorer (mytho) et en plus tu fais ça en caleçon, le mec c'est un exhib refoulé.

Soon il va se déguiser en femme pour faire du hip thrust, on va découvrir son véritable visage, c'est une fit girl.
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1852
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h52

:lol: :lol: :lol:
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 10h53

BBD il doit bien se moquer des abrutis qui s'entraînent n'importe comment (doit y avoir du niveau dans un basic fit j'imagine :idiot: :lol: ).

BBD-Rules a écrit:à ton niveau il n'y a rien à améliorer (mytho) et en plus tu fais ça en caleçon, le mec c'est un exhib refoulé.

:lol: Bah c'est plus confortable qu'un survet de kéké :p
BBD-Rules a écrit:Soon il va se déguiser en femme pour faire du hip thrust, on va découvrir son véritable visage, c'est une fit girl.

Faut que je me laisse pousser les cheveux :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 30/07 10h56

Exocet911 a écrit:J'espère que BBD trolle pas autant quand il est à la salle, car sinon impossible de se concentrer....Tu me fais penser à ceux qui sont dans ma salle 1......C'est ça en permancenc...

Une salle de trolls


Non franchement à la salle je suis focus sur mon entrainement, j'ai mon chrono pour les temps de repos etc ... ça rigole absolument pas :cool:

Surtout que je m'entraine seul, plusieurs mecs voulait s'entrainer avec moi mais ça colle jamais, trop de faible dans cette salle :idiot:

Au début c'est drôle, mais après c'est désespérant ...

Pendant un moment, j'allais jusqu'à niquer mon temps de repos pour essayer d'apprendre aux gens à faire les choses correctement mais il s'en branle et revienne la semaine d'après avec des trucs de pire en pire ...
Donc maintenant ça me fait chier de voir ça et encore PLUS CHIER, quand le mec qui fait nimp utilise les poids que tu veux ou la machine que tu veux :evil: :mad:
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1852
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 30/07 10h56

BBD-Rules a écrit: le mec c'est un exhib refoulé.



Refoulé ????? Tu trouves ????? :eek:
:lol: :lol:
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 31/07 09h45

Bon.....j'ai dû dormir dans les 3h30-4h , j'ai passé une bonne aprtie de la nuit à ranger.
J'étais parti poru faire une séance Dos / tri ce soir, mais bon, je pense que je pourrais même pas soulever une barre à vide.....dautant plus que j'ai pas fini mon rangement....loin de la.

J'suis même pas sur de pouvoir faire des plus de 2 séances correte d'ici vendredi vu tout ce que j'ai à faire :( .

Ca va aire 1h30 que j'essaie de me reveiller.... :(
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/07 09h54

Allez on se réveille Zozocet !!! :super_lol: :p

Image
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 31/07 09h59

En plus, je pensais pouvoir faire une séance vendredi ou allez courir.....apparemment, ça va changer, initialment je partais samedi, mais vu le trafic ça va peut être s'avance à vendredi....une séance en moin....

En fait, je vais pouvoir quasiment rien faire cette semaine. :(
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/07 10h00

Un petit full body vite fait demain ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 31/07 10h02

J'ai pas fini de ranger chez moi, et j'ai pas fais mon sac..... :\

J'ai juste pas envie de partir.....vais rester chez moi tiens :idiot: :super_lol:
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 31/07 10h05



Partir ou ?

Elle est immense ta piaule ça fait 2 mois tu ranges :lol:

Bon on se cotise pour lui offrir ce réveil
Alimentation : topic40137.html

Entraînement :
post1463804.html#p1463804

Parcours : topic40350.html
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 2916
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 30

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/07 10h10

Julien13 a écrit:Partir ou ?




Oui oui je sors :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 31/07 10h11

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

Oui oui je sors :idiot:


Je t'invite à aller méditer une semaine loin de ce forum pour cette blague :\
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1852
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/07 10h14

:lol: :lol: :lol:
OK je vous laisse vous amuser avec ceux qui traînent un peu trop sur les réseaux, moi ça me fera des vacances :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 23427
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 402

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 31/07 10h18

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: :lol: :lol:
OK je vous laisse vous amuser avec ceux qui traînent un peu trop sur les réseaux, moi ça me fera des vacances :idiot: :lol:


Demande à Rudy des RTT :lol:
Alimentation : topic40137.html

Entraînement :
post1463804.html#p1463804

Parcours : topic40350.html
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 2916
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 30

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 31/07 10h35

My god....Train.......Je t'invite à t'autobannir.... Je crois que c'est mériter la :p
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 31/07 10h37

Train_Hard_Win_Easy a écrit:OK je vous laisse vous amuser avec ceux qui traînent un peu trop sur les réseaux, moi ça me fera des vacances :idiot: :lol:


En attendant je retourne regarder mes vidéos d'Enzo Fourkra, j'en suis au développé militaire unilatérale en prise neutre à la smith machine, super intéressant. :idiot:

(Au passage, la meuf d'Enzo, elle a du charme, j'en ferais bien mon gouter. :p )
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1852
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 31/07 10h38

Mon goûter :lol:
Alimentation : topic40137.html

Entraînement :
post1463804.html#p1463804

Parcours : topic40350.html
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 2916
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 30

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 31/07 10h40



Je vais la tartiner de margarine pour les bons lipides!
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1852
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35


Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 31/07 10h48

Vous êtes dégueulasses

:eek:
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Exocet911 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 31/07 10h51

J'crois qu'il va être utile que je parte, ça va aussi faire du bien à mon log...Y ressemble plusà grand chose la.

Enfin, bon...j'suis pas le seul....A partir du moment le Troll Padawan..euuuh; le modo Train, et BBD passe par la....Les logs trépassent :p
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 4848
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création