Exocet911 a écrit:Donc quand tu te lèves à 14h...
Exocet911 a écrit:je fais des séance de 2h 2h30, si j'arrive pas avant 15h c'est mort.
Train_Hard_Win_Easy a écrit: tu fais un peu moins d'exos, tu fais l'essentiel, ça passe et c'est toujours mieux que rien.
Exocet911 a écrit:Et c'est curieux, mais je trouve que le café sans sucre est plus efficace que le café avec sucre.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Par contre niveau goût quand je suis passé de 2 sucres à zéro ça a été difficile
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Par contre niveau goût quand je suis passé de 2 sucres à zéro ça a été difficile
Le bossu a écrit:Jus de chaussettes
Exocet911 a écrit:Rowing menton : RAS, J'ai repris une prise large, ça va mieux. Je pensais avoir plus de puissance en rapprochant les mains, rapport à l'engagment des trapèze et biceps, mais au final, j'ai eu des douleurs à l'épaule gauche, donc j'arrête.
Exocet911 a écrit:je sais y'a du gainage , mais pour moi, c'est pas avec ça qqu'on peut prendre des abdos.
Exocet911 a écrit:Je me suis lancé sur de l'abdoroulette.....environ 10min plus tard, la roulette était détruite...
Exocet911 a écrit:Pour moi, ce n'est pas un exercices d'abdos, c'est un pull over, avec un peu d'abdo...
Exocet911 a écrit:d'ailleurs à la fin je me suis amusé à faire de la roulette avec la roue qui me restait, mais uniquement avec les bras, les abdos étaient tout mou
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est le gras ça Exo
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
1) Mais comme déjà dit il est plus intéressant pour la santé de la colonne que les crunchs et si je ne devais faire qu'un seul exo pour les abdos ce serait celui-ci sans hésiter.
2) C'est le gras ça Exo
matclems a écrit:Cela dit ils ne peuvent pas "être mou", sachant que sur un exercice d'abdos, tu es censé les contracter avant d'initier le mouvement...
Exocet911 a écrit:Pour moi, le meilleur exo d'abdos c'est le relevé de bassin, sans pb.
Exocet911 a écrit:Disons que pour moi, c'est un mix entre le pull over poulie haute ( https://www.superphysique.org/exercices/185 ) et la planche.
Etant donné que je n'ai jamais vraiment aimé le travail des abdos en isométrie, ça doit expliquer pkoi je n'aime pas trop la roulette..
matclems a écrit:Cela dit ils ne peuvent pas "être mou", sachant que sur un exercice d'abdos, tu es censé les contracter avant d'initier le mouvement...
Exocet911 a écrit: si on fait un crunch avec la roulette, ça revient à faire un crunch avec aucune résistance, quasiment à faire un crunch dans le vide
Exocet911 a écrit:c'est bien pour ça que j'ai pris une bande élastique.
Exocet911 a écrit:Mais pour moi, ça restera un mouvement hybride PO/gainage, et je n'en parlerais plus ici, vu qu'on ai pas du tout d'accord sur certain point.
Exocet911 a écrit:Oui, pour gainer le tronc...c'est ça on est d'accord...Mais ils ne peuvent pas faire le mouvement de rapprochement des mains vers le tronc, ça s'est uniquement les triceps et le dos....
Exocet911 a écrit:Bon, apparemment vous avez décidé de cherchre " la ptite bête"
Exocet911 a écrit:je pense tout de même que je vais garder cet exo.....mais en le personnalisant...
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