Exocet911 : Musculation Training Log

[xaviere]

Les gens, est ce que vous pensez que du Carbonox du site mis dans une bouteille avec de l'eau qui a 3 jours, est encore buvable ??? : J'ai fait le mélange vendredi soir, en prévision d'une séance de samedi, que je n'ai pas faite..depuis ça attends dans la bouteille...Et comme c'et du sucre, je me demande si c'est une bonne idée, de le laisser....et surtout de le boire demain soir....

Ca serait bien que vous me répondiez avant minuit ce soir, car je vais faire mon sac pour demain ce soir, je passe pas par chez moi avant le training, donc je pourrais pas refaire la solution demain.

C'est ce soir ou jamais.

Vas y tente de boire ... l’autopsie nous dira si c’etait Une bonne idée ou pas Exo !!!!

[Train_Hard_Win_Easy]

[devinci]

fait le gouter à un mec avant tu attends 1h et tu vois la couleur qu'il prend

[Exocet911]

Vu votre extrême réactivité ^^

J'ai vidé la bouteille et j'ai refais le mélange.

[xaviere]

J'ai vidé la bouteille et j'ai refais le mélange.

Ah ah t'es pas joueur Exo

Dire qu'il y a des gens qui crèvent de soif dans le monde

[Exocet911]

Ah ah t'es pas joueur Exo

Dire qu'il y a des gens qui crèvent de soif dans le monde

Nan, en effet.....je suis pas joueur......

Certe, mais bon, quand sur d'ancienne bouteille que j'avais quand tu vois tout d'un coup des taches gris / noir apparaitre car à force de mettre du sucre dedasn......tu te poses des questions

[xaviere]

Certe, mais bon, quand sur d'ancienne bouteille que j'avais quand tu vois tout d'un coup des taches gris / noir apparaitre car à force de mettre du sucre dedasn......tu te poses des questions

Ah bah ça c'est pas le sucre Exo, parce que ça me fait pareil avec les BCAA (sans sucre) au bout de 3-4 jours....

[Exocet911]

Moi c'est ....disons au bout de 2-3 semaines d'utilisation de la bouteille.....J'ai pensé que c'était des bactéries.....Ca donne un aspect par ragoutant....Et comme les bactéries croissent avec du glucose......et que Carbonox en a plein ...voila

[xaviere]

Oui c'est vrai que ça a l'air bien dégueu j'essayais de me faire croire que c'était de la prot en plus.... mais non c'est juste bien moisi en fait

[Exocet911]

Bah oui

[Exocet911]

Dos Triceps :

Rb : 60kg 3x8 RPE 10
Traction pro large : 4x8 RPE 10
Rowing horizont prise neutre : 50kg 4x8 RPE 8
BF : 26kg 4x15 RPE 7
DC : 66kg 4x10 RPE 8.5
Extensioin Triceps poulie haute : 15kg +1kg : 3x10 RPE 7.5

Enroulement de bassin
Ensuite j'ai fait un peu de roulette, planche, et tranverse sans grand succés
-------------------------------------------------

Rb : Cool, j'ai pas trop perdu en force de la semaine dernière d'inactivité (même si y'a un RPE 10)
Traction : Nettement plus compliqué ... C'était un max.
Rhpn ( ) : RAS, j'avais de la marge
BF : RAS
DC : Les pecs ont mis du temps à se mettre en marche, j'ai un peu senti mon bicipitale gauche, j'ai fait gaffe à l'exo avec les pecs et non les bras, auquel cas le bici aurait mangé. :/
Extension poulie haute : RAS, mais comme le dos avait mangé, j'ai commencé à avoir des crampes dans le dos au niveau du gainage des bras : Etirement du dos en superset avec l'exo, et je pouvais pas forcer plus que ça à causes des crampes.


Anecdote : Un gras arrive sur le tirage horizontale, j'allais y aller, donc ça me soule, en fait, il prends la prise neutre....donc bien. MAis en fait ça lui convient pas, et il va brancher la poignée en prise neutre sur la poulie haute
En gros il voulait remplacer le rowing horizontale prise neutre, par ceci :
https://www.superphysique.org/exercices/188
Mais à la poulie haute....Bon...si il veut.

Il me dit que c'est mieux que ce que je vais faire , je laisse couler, et lui demande combien de série il lui reste pour récupérer la poignée....Et la il me sors avec un grand sourire, du genre ' Je sais tout, toi t'as rien compris" : "" C'est quoi une série ?"

Au final, j'ai récupéré la poignée mais il m'a décalé dans le training, si bien que j'ai dû inversé le Barre front et le DC, le DC n'était pas libre....


Ensuite : Je viens de comprendre l'utilisation du Carbonox : Ce n'est pas une boison a prendre pendant le training mais avant ou après.. Jusqu'à présent je mettais une dose 1/2 dans 1.5L d'eau...J'étais perplexe car c'était jaune fluo, mais ça n'avait aucun gout...

En lisant mieux le mode d'emploi, ça dit de metter une dose dans 100Ml....forcément dans 1.5L...
Je mets une dose dans environ 150-200ml...et la ,Ca un peu de gout....

Un peu perplexe quand même, je m'attendais à une boisson type Isostar, or c'est pas du tout ça....

[Exocet911]

Je fais une expérience actuellement : Je vois ce que donne un Booster sans être au training, mais aussi parceque c'est booooooon la framboise


Et aussi parceque je suis un peu à la ramasse aujourdhu'i

[Train_Hard_Win_Easy]

Bah ça améliorera ta concentration

Tu ressens des picotements toi avec ce booster ?

[Exocet911]

Non, pas de picotement, avec celui d'avant j'en avais , mais y'avait pas de caféine, donc je mettais la dose....La je peux pas avec la caféine.

Actuellement je sens un peu de picotement, mais c'est très léger.

Je dois être vraiment naze, car la caféine me fait à peine qqchose

[Julien13]

Les picotements c'est surtout dû à la beta alanine pas à la caféine zozo !

[Train_Hard_Win_Easy]

Ce n'est pas ce qu'il a dit mon cher JuL

[Exocet911]

Bah, je sais bien.....

Y'a des fois, je sais pas pour qui vous me prenez....Exo, Julien.......pas Zozo...thks

[Exocet911]

Non, pas de picotement, avec celui d'avant j'en avais , mais y'avait pas de caféine, donc je mettais la dose....La je peux pas avec la caféine.

Actuellement je sens un peu de picotement, mais c'est très léger.

Je dois être vraiment naze, car la caféine me fait à peine qqchose

Vous comprenez vraiment que j'ai dit que les picotements sont du à la caféine dans ce post ???

Les picotement c'est la béta.....la caféine c'est pour être focus

[Julien13]

Zozo en Y

[Exocet911]

Plaît il ?

[Train_Hard_Win_Easy]

Vous comprenez vraiment que j'ai dit que les picotements sont du à la caféine dans ce post ???

Ben moi non

Tu dis juste que tu mettais la dose avant parce qu'il n'y avait pas de caféine et que maintenant comme ton nouveau en a tu ne peux plus en abuser autant. Tu vois ça fait plaisir quand les gens lisent bien le post avant de répondre

[Exocet911]

Tu dis juste que tu mettais la dose avant parce qu'il n'y avait pas de caféine et que maintenant comme ton nouveau en a tu ne peux plus en abuser autant. Tu vois ça fait plaisir quand les gens lisent bien le post avant de répondre

Plaît il ?

[Train_Hard_Win_Easy]

[Train_Hard_Win_Easy]

Ah mais au fait... Tu te souviens de ce que j'avais dit que je ferais si je voyais ce genre de choses sur ton log :

j'ai fait gaffe à l'exo avec les pecs et non les bras

[Exocet911]

[Julien13]

Autant pour moi

On connaît pas les classiques :

https://youtu.be/JKm4w2bGJko

[Train_Hard_Win_Easy]

Ah merde non je le connaissais pas celui-là

[Exocet911]

1) Je confirme, je connais pas ces classiques ( et non "mes" classique ). et c'est très bien comme ça.

2) Je vais lui acheter des cheveux à Jul, c'est quoi cet "houpette" sur la tête, il veut ressembler à tintin ?

[Exocet911]

Bon, ben l'effet du booster, pris vers 10h fut très bon, je dois être un peu fatigué car ça m'a bien boosté pour le coup, sans pour autant que je "parte dans tout les sens".
Et le gout framboise est vraiment super.....Faudrait inventer du café avec un gout de framboise

[Julien13]

.Faudrait inventer du café avec un gout de framboise

C'est quoi cette hérésie !

Venez à Marseille les gars histoire que j'enrichisse votre culture

[Exocet911]

Je savais que j'allais choquer du monde....Donc Julien.

Bah, le café j'aime pas particulièrement ça, voir j'aime pas tout court, et dans les desserts, j'aime pas du tout (avec la vanille, sauf la vanille de Madagascar et encore pas trop). La vanille chimique ou mal faites, ça peut me faire vomir.

Donc du café à la framboise, ça serait le top

[Exocet911]

Vu les rafales qu'il y a , si je vais courir ce soir, je vais ouvrir le haut de survet en courant dos au vent : Je vais battre mon record au 10km easy la

[Julien13]

C'est un peu comme ceux qui sortent "j'aime le chocolat enfin que le chocolat au lait"

"j'aime le poisson enfin que le croustibat"

"j'aime la mode enfin que la fast fashion"

Ce genre de trucs là quoi

[Train_Hard_Win_Easy]

"j'aime la muscu enfin que les machines"

[Julien13]

J'allais la dire

"j'aime le sport enfin que les machines à la salle"

"je fais du sport enfin je fais du foot"

Une pour moi allez "j'aime le cardio enfin que le Body attack"

[Train_Hard_Win_Easy]

"j'aime les restos enfin que le macdo"

[Julien13]

J'ai voulu la faire mais je me suis dit c'était trop

[Exocet911]

Mais ....Mais....... OOOOOOOOOOOh ......Ca va pas non ?

Je vais me plaindre au Modo moi..
Enfin....A Fabrice (& Co).....Pas au troll qui se font passer pour des Modos

Donc on dit => Forum=> chopper un post de Fabrice=> cliquer sur "envoyer un MP" => Puis .......

[Julien13]

"j'aime les restos je vais toujours au même qui fait pizza viande poisson pâte salade la carte n'a pas changé depuis des années mais ça va c'est pas très cher pour le soir et ya de la quantité toi tu te fais arnaquer avec tes restos chers ya rien à manger"

Et là soit j'ai le courage d'expliquer comment grosso modo marche un restau soit je fais "ouais t'as raison gros !"

[Exocet911]

J'aime la bière, enfin que le Panaché, ou le Monaco ( Ca fait bizarre de dire ça, je plus si ça existe toujours )