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Exocet911 : Musculation Training Log

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Messagepar xaviere le 11/03 05h13

Exocet911 a écrit:Les gens, est ce que vous pensez que du Carbonox du site mis dans une bouteille avec de l'eau qui a 3 jours, est encore buvable ??? : J'ai fait le mélange vendredi soir, en prévision d'une séance de samedi, que je n'ai pas faite..depuis ça attends dans la bouteille...Et comme c'et du sucre, je me demande si c'est une bonne idée, de le laisser....et surtout de le boire demain soir.... :confused:

Ca serait bien que vous me répondiez avant minuit ce soir, car je vais faire mon sac pour demain ce soir, je passe pas par chez moi avant le training, donc je pourrais pas refaire la solution demain.

C'est ce soir ou jamais. :p


Vas y tente de boire ... l’autopsie nous dira si c’etait Une bonne idée ou pas Exo !!!!
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Messagepar devinci le 11/03 09h07

fait le gouter à un mec avant tu attends 1h et tu vois la couleur qu'il prend :idiot: :super_lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 11/03 10h05

Vu votre extrême réactivité ^^

J'ai vidé la bouteille et j'ai refais le mélange.
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Messagepar xaviere le 11/03 12h26

Exocet911 a écrit:J'ai vidé la bouteille et j'ai refais le mélange.


Ah ah t'es pas joueur Exo :lol:

Dire qu'il y a des gens qui crèvent de soif dans le monde :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 11/03 12h32

xaviere a écrit:
Ah ah t'es pas joueur Exo :lol:

Dire qu'il y a des gens qui crèvent de soif dans le monde :idiot:


Nan, en effet.....je suis pas joueur...... :p

Certe, mais bon, quand sur d'ancienne bouteille que j'avais quand tu vois tout d'un coup des taches gris / noir apparaitre car à force de mettre du sucre dedasn......tu te poses des questions :lol:
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Messagepar xaviere le 11/03 12h41

Exocet911 a écrit:Certe, mais bon, quand sur d'ancienne bouteille que j'avais quand tu vois tout d'un coup des taches gris / noir apparaitre car à force de mettre du sucre dedasn......tu te poses des questions :lol:


Ah bah ça c'est pas le sucre Exo, parce que ça me fait pareil avec les BCAA (sans sucre) au bout de 3-4 jours....
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Messagepar Exocet911 le 11/03 12h44

Moi c'est ....disons au bout de 2-3 semaines d'utilisation de la bouteille.....J'ai pensé que c'était des bactéries.....Ca donne un aspect par ragoutant....Et comme les bactéries croissent avec du glucose......et que Carbonox en a plein ...voila :\
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Messagepar xaviere le 11/03 12h48

Oui c'est vrai que ça a l'air bien dégueu :lol: j'essayais de me faire croire que c'était de la prot en plus.... mais non c'est juste bien moisi en fait :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 11/03 13h34

Bah oui :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 11/03 23h44

Dos Triceps :

Rb : 60kg 3x8 RPE 10
Traction pro large : 4x8 RPE 10
Rowing horizont prise neutre : 50kg 4x8 RPE 8
BF : 26kg 4x15 RPE 7
DC : 66kg 4x10 RPE 8.5
Extensioin Triceps poulie haute : 15kg +1kg : 3x10 RPE 7.5

Enroulement de bassin
Ensuite j'ai fait un peu de roulette, planche, et tranverse sans grand succés
-------------------------------------------------

Rb : Cool, j'ai pas trop perdu en force de la semaine dernière d'inactivité (même si y'a un RPE 10)
Traction : Nettement plus compliqué ... C'était un max.
Rhpn ( :super_lol: ) : RAS, j'avais de la marge
BF : RAS
DC : Les pecs ont mis du temps à se mettre en marche, j'ai un peu senti mon bicipitale gauche, j'ai fait gaffe à l'exo avec les pecs et non les bras, auquel cas le bici aurait mangé. :/
Extension poulie haute : RAS, mais comme le dos avait mangé, j'ai commencé à avoir des crampes dans le dos au niveau du gainage des bras : Etirement du dos en superset avec l'exo, et je pouvais pas forcer plus que ça à causes des crampes.


Anecdote : Un gras arrive sur le tirage horizontale, j'allais y aller, donc ça me soule, en fait, il prends la prise neutre....donc bien. MAis en fait ça lui convient pas, et il va brancher la poignée en prise neutre sur la poulie haute
En gros il voulait remplacer le rowing horizontale prise neutre, par ceci :
https://www.superphysique.org/exercices/188
Mais à la poulie haute....Bon...si il veut.

Il me dit que c'est mieux que ce que je vais faire :wtf: , je laisse couler, et lui demande combien de série il lui reste pour récupérer la poignée....Et la il me sors avec un grand sourire, du genre ' Je sais tout, toi t'as rien compris" : "" C'est quoi une série ?" :eek:

Au final, j'ai récupéré la poignée mais il m'a décalé dans le training, si bien que j'ai dû inversé le Barre front et le DC, le DC n'était pas libre....


Ensuite : Je viens de comprendre l'utilisation du Carbonox : Ce n'est pas une boison a prendre pendant le training mais avant ou après.. Jusqu'à présent je mettais une dose 1/2 dans 1.5L d'eau...J'étais perplexe car c'était jaune fluo, mais ça n'avait aucun gout...

En lisant mieux le mode d'emploi, ça dit de metter une dose dans 100Ml....forcément dans 1.5L...
Je mets une dose dans environ 150-200ml...et la ,Ca un peu de gout....

Un peu perplexe quand même, je m'attendais à une boisson type Isostar, or c'est pas du tout ça.... :\
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Messagepar Exocet911 le 12/03 10h58

Je fais une expérience actuellement : Je vois ce que donne un Booster sans être au training, mais aussi parceque c'est booooooon la framboise :idiot:
:super_lol:

Et aussi parceque je suis un peu à la ramasse aujourdhu'i
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/03 11h08

Bah ça améliorera ta concentration :p

Tu ressens des picotements toi avec ce booster ?
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Messagepar Exocet911 le 12/03 11h10

Non, pas de picotement, avec celui d'avant j'en avais , mais y'avait pas de caféine, donc je mettais la dose....La je peux pas avec la caféine.

Actuellement je sens un peu de picotement, mais c'est très léger.

Je dois être vraiment naze, car la caféine me fait à peine qqchose :lol:
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Messagepar Julien13 le 12/03 11h21

Les picotements c'est surtout dû à la beta alanine pas à la caféine zozo !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/03 11h23


Ce n'est pas ce qu'il a dit mon cher JuL :idiot: :p
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Messagepar Exocet911 le 12/03 11h24

Bah, je sais bien..... :lol:

Y'a des fois, je sais pas pour qui vous me prenez....Exo, Julien.......pas Zozo...thks
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Messagepar Exocet911 le 12/03 11h25

Exocet911 a écrit:Non, pas de picotement, avec celui d'avant j'en avais , mais y'avait pas de caféine, donc je mettais la dose....La je peux pas avec la caféine.

Actuellement je sens un peu de picotement, mais c'est très léger.

Je dois être vraiment naze, car la caféine me fait à peine qqchose :lol:


Vous comprenez vraiment que j'ai dit que les picotements sont du à la caféine dans ce post ??? :?:

Les picotement c'est la béta.....la caféine c'est pour être focus
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Messagepar Julien13 le 12/03 11h26

Zozo en Y :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 12/03 11h27



Plaît il ? :idiot:

:lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/03 11h28

Exocet911 a écrit:Vous comprenez vraiment que j'ai dit que les picotements sont du à la caféine dans ce post ???

Ben moi non :lol:

Tu dis juste que tu mettais la dose avant parce qu'il n'y avait pas de caféine et que maintenant comme ton nouveau en a tu ne peux plus en abuser autant. Tu vois ça fait plaisir quand les gens lisent bien le post avant de répondre :p
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Messagepar Exocet911 le 12/03 11h30

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu dis juste que tu mettais la dose avant parce qu'il n'y avait pas de caféine et que maintenant comme ton nouveau en a tu ne peux plus en abuser autant. Tu vois ça fait plaisir quand les gens lisent bien le post avant de répondre :p


Plaît il ? :idiot:


:lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/03 11h35

Ah mais au fait... Tu te souviens de ce que j'avais dit que je ferais si je voyais ce genre de choses sur ton log :
Exocet911 a écrit:j'ai fait gaffe à l'exo avec les pecs et non les bras

:idiot: :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 12/03 11h36

:cool:

:lol:

:p
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Messagepar Julien13 le 12/03 11h37

Autant pour moi :idiot:

On connaît pas les classiques :

https://youtu.be/JKm4w2bGJko
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/03 11h39

Ah merde non je le connaissais pas celui-là :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 12/03 11h40

1) Je confirme, je connais pas ces classiques ( et non "mes" classique :lol: ). et c'est très bien comme ça. :cool:

2) Je vais lui acheter des cheveux à Jul, c'est quoi cet "houpette" sur la tête, il veut ressembler à tintin ? :lol:
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Messagepar Exocet911 le 12/03 12h15

Bon, ben l'effet du booster, pris vers 10h fut très bon, je dois être un peu fatigué car ça m'a bien boosté pour le coup, sans pour autant que je "parte dans tout les sens".
Et le gout framboise est vraiment super.....Faudrait inventer du café avec un gout de framboise :D :p
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Messagepar Julien13 le 12/03 12h18

Exocet911 a écrit:.Faudrait inventer du café avec un gout de framboise :D :p


C'est quoi cette hérésie !

Venez à Marseille les gars histoire que j'enrichisse votre culture :lol:
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Messagepar Exocet911 le 12/03 12h22

:lol:

Je savais que j'allais choquer du monde....Donc Julien.

Bah, le café j'aime pas particulièrement ça, voir j'aime pas tout court, et dans les desserts, j'aime pas du tout (avec la vanille, sauf la vanille de Madagascar et encore pas trop). La vanille chimique ou mal faites, ça peut me faire vomir.

Donc du café à la framboise, ça serait le top :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 12/03 15h53

Vu les rafales qu'il y a , si je vais courir ce soir, je vais ouvrir le haut de survet en courant dos au vent : Je vais battre mon record au 10km easy la :lol:
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Messagepar Julien13 le 12/03 16h12

C'est un peu comme ceux qui sortent "j'aime le chocolat enfin que le chocolat au lait"

"j'aime le poisson enfin que le croustibat"

"j'aime la mode enfin que la fast fashion"

Ce genre de trucs là quoi :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/03 16h14

"j'aime la muscu enfin que les machines" :idiot: :lol:
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Messagepar Julien13 le 12/03 16h17

J'allais la dire

"j'aime le sport enfin que les machines à la salle"

"je fais du sport enfin je fais du foot" :idiot:

Une pour moi allez "j'aime le cardio enfin que le Body attack"
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/03 16h20

"j'aime les restos enfin que le macdo" :lol:
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Messagepar Julien13 le 12/03 16h24



J'ai voulu la faire mais je me suis dit c'était trop :lol:
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Messagepar Exocet911 le 12/03 16h26

Mais ....Mais....... OOOOOOOOOOOh ......Ca va pas non ?

Je vais me plaindre au Modo moi..
Enfin....A Fabrice (& Co).....Pas au troll qui se font passer pour des Modos :lol:

Donc on dit => Forum=> chopper un post de Fabrice=> cliquer sur "envoyer un MP" => Puis ....... :lol:
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Messagepar Julien13 le 12/03 16h26

"j'aime les restos je vais toujours au même qui fait pizza viande poisson pâte salade la carte n'a pas changé depuis des années mais ça va c'est pas très cher pour le soir et ya de la quantité toi tu te fais arnaquer avec tes restos chers ya rien à manger"

Et là soit j'ai le courage d'expliquer comment grosso modo marche un restau soit je fais "ouais t'as raison gros !"

:idiot:
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Messagepar Exocet911 le 12/03 16h27

J'aime la bière, enfin que le Panaché, ou le Monaco ( Ca fait bizarre de dire ça, je plus si ça existe toujours :p )
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