devinci a écrit:pour ta séance:
Rowing banc
Traction pro large
Rowing horizontal prise neutre
DC
DHI
tu devrais faire:
row banc
DC
tractions pro
DHI
row H neutre et je rajouterai en s/s avec pecs cros over par ex
Ca serais l'idéal oui, mais je suis pas sur du tout d'avoir accés aux banc de DC en tant voulu, et y'a pas de poulie v/v. et pas de machine papillon.
Pour le row H neutre, je l'ai remplacé par du row horizont neutre poulie, car autant j'ia de la marge ave le bras gauche (je dois pouvoir passer au dessus de 20kg sans trop de pb), autant pour le bras droit, je suis bloqué à 16-17kg sais pas pkoi.....