Guaeris a écrit:Bah ça m'a fais perdre des cuisses quand même, je l'ais bien constaté.
Au bout de 1-2 semaines je voyais que j'en avais moins et quand j'ais repris les cours, mes jambes ont retrouvées tout en 2 semaines.
Conclusion : Je n'ais personnellement aucuns intérêt à faire du cardio ( d'autant plus que mon rythme cardiaque est à 50 au repos et à 45 quand je suis calme.
Guaeris a écrit:mais perso le cardio ça me fait beaucoup perdre des cuisses
Exocet911 a écrit:Ca marche nickel Argininge + citrulline...
Exocet911 a écrit:DC : 3x74 + 2x75, je n'applique pas une nouvelle technique, c'est juste que je voulais voir si ça passait avec 75kg ^^
Exocet911 a écrit:Encore un peu de mal à isoler les épaules par rapport aux bras / trap.
DamienL a écrit:Montes les coudes bien plus haut que la barre en frôlant bien ton corps avec ta barre quitte à t'arracher les tétons.
Exocet911 a écrit:C'est bien ce que je fais, sauf peut être pour les coudes.
En fait, je crois que je prends encore trop lourd....Et je vais devoir mieux étudier ma largeur de prise...
DamienL a écrit:Par contre votre histoire d'isolation des delts... Le rowing menton c'est un exo de delts ET de trapèzes.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:D'ailleurs même les élévations latérales travaillent les 2 alors que c'est sensé être un exo d'iso
Exocet911 a écrit:Mais...il semble que dans une de tes vidéos, tu fais de l'EL lat, en isobranl... Honte à toi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui dans tous les cas les 2 travaillent et suivant la largeur de prise (qui joue sur l'amplitude), on peut solliciter l'un un peu plus que l'autre
DamienL a écrit:De toute façon, il faut le faire en prise large, pas serrée. Ça active mieux épaules et trapèzes et ça nique moins l'épaule.
Exocet911 a écrit:Je sais, il s'est planté.
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