Bon, séance compliqué hier soir (épaules / Biceps).
J'ai vraiment fatigué, j'envisage de ne rien faire la semaine prochaine.
A voir comment je suis samedi pour les pecs.
Par contre, ça me soule grave : Hier soir, pendant la séance, j'ai dû aller 4-5 fois aux toilettes, car mon ventre devenait "ingérable"....
pour gérer les ballonnements .
Par rapport à ça, une séance jambes est inenvisageable...Au point que j'ai presque pas pu engager les abdos pour gainer pendant le RV donc mauvaise position du bassin.
Et si ça s'arrange pas d'ici samedi, pas de séance pec samedi.....aucune envie de péter tous les 15min dés que je sers les abdos.....Or c'est inévitable quand on charge au DC......
Toute façon, médecin ce soir pour mon ventre, car j'en ai vraiment trop marre.
J'ai pu assez correctement gére les épaules, mes les biceps...ça l'a pas fait .
DM ; 17kg 4x13 (18kg visé)
RV : 32kg 4x8 (4x15 y'a 15 jours et j'étais au max ce soir, technique pas au top comme indiqué plus haut, gainage déficient).
EL : 7kg/6/5/4 4x100rep
Oiseau : 4kg/3/2 4x80rep
CI : 17kg (18kg 4x13 visé impossible ce soir)
Tirage supi : 65kg 2x10 .... J'aurais potentiellement pu forcer...mais très fatigué.
En gros, j'ai donné tout ce que j'avais pour les épaules.
Et globalement à chaque exo.....mes pbs de ventre, quand il s'agissait de gainer.....