Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je dirais que c'est pour ceux qui ont un gros valgus car c'est presque de la prise neutre là .
Oui, c'est ce que je me dis aussi, d'ailleurs on peut dire que C'EST , sans le "presqu", je pense.
Bon..Séance dos ce soir , pas de Tri, pas le temps.
Row horizontal poulie basse prise neutre : 45kg 4x10
Tirage pro large : 59+2 kg 5x10 Fini l'exo en série longue dégressif pour congestionner au max
R1b : 20kg 5x100 même remarque que plus haut
Essai du DCS, mais un gars a voulu mettre le ventilo à fond alors qu'il faisait tout juste 20° et le sopalin c'est mis à voler partout, j'ai pas cherché le choc thermique (oui, j'ai eu la bonne idée d'y aller en débardeur alors qu'li faisait pas si chaud que ça ).
2 série d'essais sur le BF à 20kg en m'éloignant du ventilo, mais je sentais le bici => Tri stoppé.
Abdos :
Crunch poulie haute : 59kg 5x15 je pourrais monter les séries sans pb.
Abdo roulette pour chauffer les abdos du bas 2x2'
Essais d'enroulement de bassin suspendu : Galère => J'arrête et je bascule sur l'abdo roulette avec bande élastique de chez moi.
Fini la séance sur la roulette : 2x2min en plus
J'arrive dans le vestaire : Fenêtre grande ouverte ....Il fait pas si chaud que ça
, passer le haut de suvrevet , attendu 10sec qu'un gars parte et fermeture de ladite fenâtre.
Tout le monde se croit en été ou quoi ?
Enfin, le dos a bien marché, même si les trapéze ont du mal à partir.
Pour le rowing horizontale j'hésite encore entre la prise semi supi et neutre.
Dans ma salle classique, j'ai un banc horizontale avec barre EZ
J'ai peur que le prise neutre large soit trop proche du R1b.