Exocet911 a écrit:Donc pour vous les vrais exos c'est quoi au juste ? Uniquement du poly ?
Exocet911 a écrit:Ce qui me fais penser que le Sdt jt pourrais être délicat à passer ce soir.
Exocet911 a écrit:2èmement, si vous lisiez mon log vous auriez vu que j'ai fais du traction supi hier soir, donc il n'est pas question que j'en refasse demain, surtout vu l'état de mon dos.
Exocet911 a écrit:curl incliné ....sur banc incliné je suppose...A voir, mais je truc chiant, c'est ce que c'est pas un exo où j'ai pu progresser sur un an..... j'ai jamais pu passer les 18kg......et je ne peux pas forcer sur le bras gauche, même en étant très peu incliné....
Exocet911 a écrit:Je viens de voir sur le tableau du club SuperPhysique.
Que pour le curl incliné, on passe d'un niveau à un autre, en ajoutant 2kg....
Exocet911 a écrit:Je vais peut être retenter cet exo en privilégiant la qualité (proprioception, contraction, technique), que la quantité (vouloir absolument mettre lourd).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est parce que c'est de l'iso donc on peut pas monter aussi vite que sur la base et c'est 2kg par haltère donc 4 au total
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Privilégie surtout la technique, et de toute façon le curl n'est pas fait pour travailler lourd
Exocet911 a écrit:Traction large pro : Etant donné que j'ai planté mes tractions lundi, j'ai voulu les faire ce soir : Ca a été super dur, au point que je n'en fasse qu'avec les bandes élastiques, le pdc ne passait pas
Traction Bi supi : même remarque que plus haut.
Exocet911 a écrit:Tirage horizontal large pro : Dur, j'ai bien dû mettre 2min de recup à chaque série
Exocet911 a écrit:DM : Je crois que je vais annuler cet exo, ça m'a soulé.
Exocet911 a écrit:Séance bizarre, j'ai pas vraiment réussi à me concentrer vraiment, et les tractions, furent super dures
Exocet911 a écrit:La prise du tirage menton est un peu spécial quand on charge, mais au moins l'épaule travaille dans l'axe.
Exocet911 a écrit:En fait pour la récup, c'est surtout j'ai dormir dans les 4-5h max dimanche à lundi et lundi à mardi, et moi il me faut au moins le double.
Exocet911 a écrit:En fait, le truc (ça a pu joué), c'est que y'a jamais eu autant de monde que hier soir (une 20taines environ), donc tout le monde discutait, et ça a été un peu délicat pour me concentrer.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça aussi c'est bien chiant
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