Exocet911 a écrit:sinon à terme, j'aurai le bras gauche qui pourra tirer 25kg au moins, le droit qui bloquera à 24 .....=> Dissymétrie.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah non, tu gardes la même charge et le même nombre de reps pour les 2 côtés, faut être logique. Tu commences par le côté le plus faible et tu reproduis la même perf avec le côté fort pour éviter le déséquilibre
Exocet911 a écrit:On s'est pas compris, je disais justement qu'il fallait que j'évite ce déséquilibre (c'est pas clair ce que j'ai dis ?).
Exocet911 a écrit:J'allais dire que c'est dans un soucis de sensation....Mais c'est vrai que toi et les sensations..... ^^ .
Donc : "Descendre un peu en charge et monter en rep. Un truc genre : 4x15 Ã 22kg(ou moins) au lieu de 4x10 24kg."
Non ?
Car hier, les 24kg, j'ai pas passé les 4 séries au bras droit.
Wond2r a écrit:Osef de la poigne, sauve ta vie avec des bandes de tirage et des bandes de poignet
Moff Tarkin a écrit:S'ils t'empêchent de t'entrainer à cause d'un pot...purée tu les cumules les emmerdes avec celle lÃ
Le stato dynamique c'est vraiment pour les pratiquants soit de power/force athlé, ou avancés de musculation, niveau au moins sylver voire gold
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