Train_Hard_Win_Easy a écrit: faut voir comment tu es niveau macros après.
Exocet911 a écrit:
8h :
Galette
- 3 oeuf LR/Bio
- farine de coco bio
- flocon d'avoine
- 3-4 noix de macadamia en morceaux
- Cannelle
- 1 carré 1/2 de choc 80% en morceaux
9h :
Café +1/2 sucre
13h :
50 à 100g de crudité en général Choux rouge/carotte, soit les deux, soit l'un ou l'autre
200g de steack
50 choux fleur -
50g riz occasionnellement un peu de frites
fruit ou fromage blanc avec cacao 100% ou un carré chocolat 80%
Café +1/2 sucre
17h
Whey
Flocons d'avoine /sarrasin
Cœur fondant 1 carré de chocolat noir
Fruits séchées ou frais si tu veux
21h :
240g de filets de dinde LR autant que possible
Mélange de choux/brocolis/carotte/épinard
Riz
Moutarde/fromage de chèvre
Exocet911 a écrit:Pour info, je ne réagis pas à l'arginine, tout comme à la créatine d'ailleurs.
Exocet911 a écrit:Sauf que .....Ca me soule de tout calculer
Julien13 a écrit:t'as pas le budget pour la whey
Julien13 a écrit:Tu te plains de rater certaines séances et d'être crevé mais c'est peut être du à un excès de mauvais aliments ?
Julien13 a écrit:J'ai aucun problème à dire que je mange 5 fois par jour
Julien13 a écrit:que je me complètemente
Julien13 a écrit:que je mange pratiquement rien d'industriel
Julien13 a écrit:Surtout que vu le physique et mode de vie de ceux qui critiquent et croient tout savoir...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
La créatine à priori pour 20% des gens ça ne fait pas grand chose il paraît.
J'avoue c'est chiant, j'ai mis du temps avant de le faire perso. Mais tu le fais qu'une fois, après tu ajustes surtout avec les glucides donc tu pèses juste ça le reste c'est les mêmes quantités tout le temps en gros
Non mais il achète de la viande Label Rouge et des oeufs bio, c'est quand même mieux de privilégier le solide de qualité que la poudre selon moi
Il est fatigué parce qu'il a trop de caféine et de théine dans le corps et ça l'empêche de dormir
Morfal
Dopé
Orthorexique (oui celui-là je l'ai cherché sur Google
Oui ça j'avoue que ça me fait bien marrer. Quand je dis à certains ce que je mange le matin, j'ai droit à "Quoi ? 3 oeufs par jour ? T'as pas peur du cholestérol ?"
Moi : "Rappelle-moi ton petit déj STP ?"
Et en général c'est la demi-baguette de pain blanc + nutella (parfois même avec du beurre, normal ou demi-sel, avec un yaourt (bah oui au moins 3 produits laitiers par jour ) et un jus d'orange industriel bourré de sucre...
Julien13 a écrit: Ça et le fameux "protéines chimique c'est pas bon" par une personne se nourrissant de sandwich et pizzas sous vide
Exocet911 a écrit:Ok, reste avec ton lait d'amande dégueulasse, (sans amande en plus)
Exocet911 a écrit:Encore faut - il avoir une balance......
Exocet911 a écrit:C'est exactement ce que m'a sortie l'amie de mon père.
Exocet911 a écrit:Ouais, mais l'ignorance du "commun des mortels" en matière de nutition des fois......T'as envie de les baffer.
Julien13 a écrit:Pas touche à mon lait d'amande
Julien13 a écrit:Une salade ou un plat préparé avec 50 ingrédients ya personne que ça choque.
Julien13 a écrit:Les fumeurs /alcooliques /drogues qui te donnent des conseils de santé et de mode de vie c'est pas mal aussi..
Julien13 a écrit:Et je passe les débats sur les médicaments notamment les anti douleurs
Julien13 a écrit:C'est bien Exo les modifications, sois progressif et tout se passera pour le mieux
Exocet911 a écrit:Depuis quand c'est physique le golf ???? , tu passes ton temps à marcher, et le soir tu vas au resto....
Julien13 a écrit:Énorme ce gif
Exocet911 a écrit:Si jamais je lui impose une diète, c'est un coup à me faire déshériter.
Julien13 a écrit:Ça part en biberine ce log
Train_Hard_Win_Easy a écrit:quel titre je pourrais bien donner à son diète log...
Exocet911 a écrit:PAS TOUCHE !!!
Julien13 a écrit:On sait d'où il tient sa diète le Exo
Énormeeeeee renomme ça cookie log
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