Exocet911 : Diététique Log

par **Exocet911** le 10/04/2018 19h26

J'ai pas encore de fromage blanc..Et j'ai ...Encure une boite de gato....Donc quelques gato et lait :idiot:

Mais après c'et fini, je fais la grève de la faim :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/04/2018 08h57

Julien13 a écrit:Je t'autorise à nommer mes logs moi

Julien13 a écrit:Je meurs on lui vient tous en aide et il répond ça !

Il a été gentil, il aurait pu dire "Occupe-toi de tes affaires" :idiot:

Julien13 a écrit:Train je demande un renom de log ou un ban

par **Exocet911** le 11/04/2018 09h27

Bon, les gens, on se recentre !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/04/2018 09h47

par **Exocet911** le 11/04/2018 09h51

Ca y'est, plus de gato au chocolat.....Hier soir j'étais naze, j'ai rien manger, dodo à 22h.

par **Julien13** le 11/04/2018 09h56

On dirait une phrase genre des alcooliques anonymes :lol:

Exo monte une association "drogués aux cookies anonymes" :lol:

par **Exocet911** le 11/04/2018 10h01

mdrrrrrrrrrrrr

En plus t'as raison, mais la c'est pas les cookies, mais le chocolat. :lol:

J'ai essayé les cookies juste avec des pépites, j'en ai mangé que deux.
Suis drogué aux chocoalt, mais surtout au cacao, je sais. Vaut mieux ça que de l'héroine...Certe, la dépendance est pas si différente (sisi), mais le risque est pas le meêm. ^^

par **Julien13** le 11/04/2018 11h01

Prends du 100% alors :lol:

par **Exocet911** le 11/04/2018 11h13

rhooo...Héroîne 100%, d'la pure...y'a que ça de vrai.... mdrrr :lol:

J'ai testé le cacao 100% ... Bah non, faut un minimum de sucre quand même. ^^

par **Julien13** le 11/04/2018 11h46

Mélange avec la whey !

par **Exocet911** le 11/04/2018 11h48

Héroïne 100% plus de la whey ? :eek:

Mais il est fou :lol:

Faut que je fasse attention : A force de parler d' héro chose, je vais me faire ban moi $:\$

par **Julien13** le 11/04/2018 11h50

Tant que ya pas d'autres produits dans la piqûre :lol:

par **Exocet911** le 11/04/2018 11h54

Hérôine, guarana, whey.....Vitamince C en poudre...béta alainine et citrulline...Ca va être mon booster maison :idiot:

En fait, c'est moi, le prochain Hulk au cinéma :lol:

par **Julien13** le 11/04/2018 12h01

Exo gros monstre vert :lol:

par **Exocet911** le 11/04/2018 12h15

C'est bon, j'ai mis ma photo comme avatar :lol:

par **Julien13** le 11/04/2018 12h22

Oh t'as bien progressé :lol:

C'est quoi ton secret ? Le truc en poudre là qui gonfle les muscles :idiot:

par **Exocet911** le 11/04/2018 12h25

Exocet911 a écrit:Hérôine, guarana, whey.....Vitamince C en poudre...béta alainine et citrulline...Ca va être mon booster maison

c'est ça

Et des rayons gamma en cabine UV une fois par semaine, c'est pour le teint :idiot:

par **Julien13** le 11/04/2018 12h52

Je comprends les gâteaux vu le gabarit à nourrir :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/04/2018 12h56

Ahah sympa l'avatar Exo, presque aussi impressionnant que le mien :idiot:

par **Julien13** le 11/04/2018 13h01

par **Exocet911** le 11/04/2018 13h28

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah sympa l'avatar Exo, presque aussi impressionnant que le mien

ouais...MAis t'es pas vert :cool:

.... Je dis ça, je dis rien

par **Exocet911** le 11/04/2018 13h40

Bon, voici une diète classique, les différence jour ON / OFF sont indiquées dessus

Tit dej :

2-4 oeufs LR (non il ne s'agit pas du parti politique :idiot:

)
flocon d'avoine
farine de coco bio (surtout pour le sélénium, je sens pas le gout)
cannelle
1 carré 1/2 de choc 80%, je pourrais en mettre plus,mais j'ai pas la place sur les galettes que ça me fais. ^^

collation 1 : Fruit jour OFF, pain multi et Fruit jour ON ,

dej :

légumes variés crus râpés sans vinaigrette

100g de steack OFF 200g ON
50-70g de légumes du jour / 50-70g de riz (les quantités dépendent de la personne qui sert, c'est pas stable).
FB, tant que j'ai pas ramené de FB pour l'aprèm.

Collation 2 :

pain multi céréale et/ou fruit (pommes/banane), pas trouvé de bio.

Gouter : A trouver (ça va être le plus "reloud") à trouver d'ailleurs, sans les gato choco/lait/choco 80%....je sais plus quoi prendre ^^

Dîner :

240g de dinde LR (si j'ai)
riz/légumes surgelés (mélange de chou/épinard)/carotte).
huile d'olive.
moutarde

Pour pouvoir dormir : choco 80% / lait (1 à 2 verre), sinon je peux pas dormir.

par **Julien13** le 11/04/2018 14h01

Pk tu changes jour on et off ?

Je vais te montrer la collation rêvée pour toi aujourd'hui !

C'est dans ta tête le lait !

par **Exocet911** le 11/04/2018 14h05

" Pk tu changes jour on et off"

Y'as pas grand chose...200g de steack c'est bcp quand même..... et je suis pas convaincu de prendre 3 oeufs le matin, chaque fois....

" C'est dans ta tête le lait ! "
C'est pas le lait, le plus important, cest que y'a quelques temps, j'ai pas réussi à m'endormir vite car j'avais une envie fixe de chocolat....pas penser au lait...le chocolat c'est tout

par **Julien13** le 11/04/2018 14h16

C'est pas beaucoup et dans la phrase d'après "200g de Steak c'est beaucoup quand-même" tu as du te tromper ?

Pk tu trouves ça problématique les œufs ?

Tant que ça le chocolat ?

par **Exocet911** le 11/04/2018 14h21

Etant donné que pour les oeufs, le besoin en cholestéroel est lié à l'activité physique, si j'en fais moins, j'aurais moins de besoin.....

Ou pas....

"Tant que ça le chocolat ?"
Oui oui, je peux diminuer....mais pas stopper. ^^
Enfin, c"'est pas du Milka que ej prends non plus...en général, du 80% c'est très bien.....Je descend pas sous les 70%

par **Julien13** le 11/04/2018 15h16

N'aies pas peur du Cholestérol contenu dans les œufs !

On a du mal se comprendre pour l'histoire des steaks

Ah ben 20-30 gr par jour pas de problème !

par **Exocet911** le 11/04/2018 15h33

" Ah ben 20-30 gr par jour "
C'est pour le chocolat la ?

Oui, je te comprends pas bien ^^

Et pour les oeufs, ce qu'il faut voir, c'est que jt'en prends aussi 2 à 3 aux plats, le soire après les séances.... Donc ça me fait tourner à 6-7 oeufs /jours, en semaine... ca fait bcp non ? $:\$

par **Julien13** le 11/04/2018 15h59

Exocet911 a écrit:" Ah ben 20-30 gr par jour "
C'est pour le chocolat la ?

Oui

Exocet911 a écrit:"

Oui, je te comprends pas bien ^^

Parce que dans cette phrase :

Exocet911 a écrit:" Pk tu changes jour on et off"

Y'as pas grand chose...200g de steack c'est bcp quand même.....

Le "pas grand chose" et "200gr de Steak c'est beaucoup quand-même" j'ai pas trouvé ça logique

Exocet911 a écrit:Et pour les oeufs, ce qu'il faut voir, c'est que jt'en prends aussi 2 à 3 aux plats, le soire après les séances.... Donc ça me fait tourner à 6-7 oeufs /jours, en semaine... ca fait bcp non ? $:\$

J'avais pas fait attention le soir. Ouais ça fait beaucoup, plus pour la répétition que l'aspect santé.

par **Exocet911** le 11/04/2018 16h06

" Le "pas grand chose" et "200gr de Steak c'est beaucoup quand-même" j'ai pas trouvé ça logique"

Aaaah, oui, c'est vrai.
Me suis mal exprimé, je voulais juste dire que dans tout mes repas, y'avait surtout la qutté de steack qui bougeait, c'est tout.

par **Exocet911** le 11/04/2018 16h27

Je viens de me mettre aux pommes.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Querc%C3%A9tine

Je vais rajeunir....L'année prochaine je souhaiterais mon H -1 ans :super_lol:

" La pomme contient du fructose et du sorbitol, deux types de sucres qui peuvent occasionner des malaises gastro-intestinaux (ballonnements, gaz, diarrhée) chez les personnes sensibles."

Par contre, je vais me mettre à pété.....ça a pas que des intérêt donc.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/04/2018 16h29

Les oeufs je dirais 3-4 par jour ça me semble déjà pas mal

par **Exocet911** le 11/04/2018 16h32

C'est ça... Le lendemain de séance, en général j'en fais 5 dan la journée: 2-3 le matin et 2-3 ....En fait non.
Les 2-3 oeufs du soir uniquement après les séance....Ensuite, le matin c'est entre 2 -3 oeufs poru la galettes, dés fois 4 , je l'ai fais juste une fois. et le soir pas d'oeufs si pas de séance.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/04/2018 16h35

Après tant qu'ils sont bio ça va.

par **Exocet911** le 11/04/2018 16h36

Fermier ou bio, toujours.

Je viens de voir l'IG de la pomme: 35 oO, c'est bas :eek:

par **Julien13** le 11/04/2018 16h47

Exo qui découvre les avantages des pommes après la guerre :lol:

C'est surtout bien car avec les différences de variété tu t'en lasses jamais !

par **Julien13** le 11/04/2018 18h02

Tiens Exo c'est ça le "gâteau" dont je te parlais en collation

par **Exocet911** le 11/04/2018 21h45

Et c'est quoi la recette déjà ?

par **Exocet911** le 11/04/2018 21h46

Julien13 a écrit:Exo qui découvre les avantages des pommes après la guerre

C'est surtout bien car avec les différences de variété tu t'en lasses jamais !

Tu rigoles mais avant cet après midi, ça faisait un bail que j'en avais pas manger....JE suis surtotu compote moi.

par **Julien13** le 11/04/2018 21h50

Compote ça passe nickel pour les recettes sinon fruits frais plus de satiété !

Whey
Lait d'amande (pas taper) du coup remplace par de l'eau
Chocolat en poudre 100%
Flocons de sarrasin ou avoine

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