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Exocet911 : Diététique Log

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Messagepar Exocet911 le 31/07/2018 16h45

2 fois / jour au resto ??? ! ...Nous c'est la crêperie, ça peut être de l'ordre de 2 fois dans la semaine, disons, 5 fois sur 15 jours.
Plus les apéros (ou en général, on mange rien ^^), et les glaces des enfants, ou y'a des fois moyen de prendre un truc.

Et moi, ce que j'adore, c'est prendre un panini "Steacks / oignon / fromage" comme gouter :idiot: :lol: .
Y'a longtemps, (en 2000) quand j'étais avec des potes, c'était panini Chocolat / Banane......quelques soit l'heure :cool:
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Messagepar Julien13 le 31/07/2018 16h47

Oui avec ma copine c'est de nos centres d'intérêt ! On monte à Paris pour ça et les soldes.
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Messagepar Julien13 le 31/07/2018 16h55

Oublie pas le fitea et le anaca 3
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Messagepar Exocet911 le 06/08/2018 16h45

Je suis vraiment naze ces 2-3 jours : jarrete le regime je passe en maintenance....er je monte les glucides en rapports avec les perf.
Tout ce qui est addicitif cest fini

Je garde juste le choc entre 70 et 90% et le lait mais je controle ce denier
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/08/2018 17h09

Exocet911 a écrit:jarrete le regime je passe en maintenance.

Bonne idée :)
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Messagepar BBD-Rules le 06/08/2018 17h11

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bonne idée :)


Ce qu'on répète 50 fois par jour ! Mais le petit zozocet il préfère creuser son déficit et acheter un bruleur de graisse :mad:

Go faire un GENKIDAMA pour le bannir, je commence à lever les bras je vous attends. :lol:
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Messagepar Julien13 le 06/08/2018 17h14

Zozocet a la tête dure :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/08/2018 17h17

BBD-Rules a écrit:il préfère creuser son déficit et acheter un bruleur de graisse

:lol:
BBD-Rules a écrit:Go faire un GENKIDAMA pour le bannir, je commence à lever les bras je vous attends.


Image

:super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 06/08/2018 17h18

Mais vous etes fou ??? :lol:
Cest pas juste ...je peux pas aller cher her de Gif pour e.suite les mettres sur for. Sur mon tel
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Messagepar Exocet911 le 08/08/2018 22h36

Depuis hier soir . Je vais un resto par repas :
Hier soir: creperie
Ce midi : resto
Gouter : crepe
Ce soir : resto

Demain je me mets a la diete
:lol:
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Messagepar Julien13 le 08/08/2018 22h40

:lol:
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Messagepar Exocet911 le 08/08/2018 22h42

Mais c clair quoi
Demain c : blanc de dinde brocolis
lvapeur....point :D
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Messagepar BBD-Rules le 09/08/2018 07h28


Riz dinde et t’es bon pour te transformer en Tshape :lol:
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Messagepar Julien13 le 09/08/2018 08h35

BOOOOM
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Messagepar Exocet911 le 09/08/2018 23h56

Donc je disais : 3 resto en 1jour 1/2 . Ce midi : poisson pomme de terre et ce soir : spaghetti carbo.........

Jai fais un regime sur 3 mois pour le peter en.....1 semaine.... :lol: :idiot: :super_lol:
Men fout ces les vacances des que je peux je reprends en main. Et au pire des que je rentre chez moi....
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Messagepar Exocet911 le 10/08/2018 01h53

Donc ce soir cetait : spagetti carbo . Dessert : pate brisee etfromage...repas a 1000kcal
Jai pris que des spahetti et impossibk de dormir....on mange juste tellemdnt trop.....avec une activite phusique faible....

Je regrette les legumes...:((((((

Pour info . Le."pate brise" cest pire que le quart quart .
C une sorte de pate a.pain avec a donf de beurre et de sucre...jen ainpas.pris....certains ont pris ca ce soir avec du fromage :idiot: :lol:

En fait en bretagne cest tradition ou nutrition.....tu peux pas faire les deux ( ya qua voir les crepes "double.beurre sucre" dans les creperie :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/08/2018 08h27

Et le kouign amann ? Il est où le kouign amann ??? :idiot: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 10/08/2018 11h26

Cesg termine le.kouign.amann depuis longtdeeeeempssss
Ou alors un fois par an je mange 2-3 mietttes ca me.sufffit

Rien.qu avec les miettrs jai mon apport calorique pour la.journee :idiot: :super_lol:
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Messagepar Julien13 le 10/08/2018 11h36

Zozo la PDM de dopé :lol:
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Messagepar Exocet911 le 10/08/2018 11h54

Joubliais : avant cetait l apero...donc kir. Cidre....petit gateau...les enfants evidemment ont tout mange er apres.cetait pate.au fromage.pour eux.....

Je pense qua la fin tout le monde aura pris 2 a 3 kilo...
Ca fair deja 3ans que je pars avec eux . Car je suis dans un appart de famille ya pas de location ... mais pas sur que je parte avec eux lannee prochaine....

Les.legumes...cest quen entree : hier soir yavait une courgette pour 5 en 3 carotte rape pour 5 :idiot:
Dernière édition par Exocet911 le 10/08/2018 11h56, édité 1 fois.
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Messagepar BBD-Rules le 10/08/2018 11h55

Exocet911 a écrit:Joubliais : avant cetait l apero...donc kir. Cidre....petit gateau...les enfants evidemment ont tout mange er apres.cetait pate.au fromage.pour eux.....

Je pense qua la fin tout le monde aura pris 2 a 3 kilo...
Ca fair deja 3ans que je pars avec eux . Car je suis dans un appart de famille ya pas de location ... mais pas sur que je parte avec eux lannee prochaine....


Mais fait toi plaisir c'est les vacances !

Ballekouille de la diéte t'es pas en compétition, tu rattraperas ça plus tard ! :lol:
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Messagepar Julien13 le 10/08/2018 12h00

Sérieux Zozo en voyage je suis deux fois par jour au resto + petit dej buffet ! Je rattrape ça sur les collations et quand je rentre !
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Messagepar Exocet911 le 10/08/2018 12h04

Nan mais jai pas envie.....je suis pas en vacances pour me.baffrer :(

Enfin hier cetait exceptionnel on recevait du monde
Enfin ...wait & see..... sinon je sui quand endormi a 4h du mat
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Messagepar Exocet911 le 10/08/2018 12h13

Et ya ma cousine qui arrive dimanche....elle est vegetarienns...
Donc dun cote yaura du kouign amann et de lautre du ....tofu :super_lol:
Ca va swinger niveau menu :lol:
Ensuite je vais en normandie 2 jours. Ou les aperos sont plus copieux que les repas....

Je crois que je vais recommnecer le regime en revenant chez moi. Moi :lol: :lol:

En fait jai deux cheat meal par an : un petit . Noel..et un tres gros : les vacances.dete.... :lol:
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Messagepar Exocet911 le 10/08/2018 18h19

Bon ben jai le ventre completemdnt rretourne depuis les carbo....jai a peine mange ce midi
Pour ce soir jai impose steack/ poulet epinard les autres font ce quils veulent

Je suis pas malade mais je peux plus rien mange en dehors de legume
Ce midi cetait petit pois carotte et un bout de poisson
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Messagepar Exocet911 le 10/08/2018 18h25

A partir d aujourdhui je vais modifier ce que je mange
Je deteste de pouvoir rien faire par le fait d avoir manger trop riche trop souvent
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Messagepar Exocet911 le 10/08/2018 19h00

En fait je crois que je vais rien manger ce soir : jai toujiurs pas faim
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Messagepar matclems le 10/08/2018 20h16

Julien13 a écrit:Sérieux Zozo en voyage je suis deux fois par jour au resto + petit dej buffet ! Je rattrape ça sur les collations et quand je rentre !


Faudrait plutôt sauter les collations non ? Et tu ne gardes que les repas sociaux.
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Messagepar Julien13 le 10/08/2018 21h52

@Mat ah mais j'ai faim entre midi et 21h :lol:

Mais comme quand je pars en voyage la gastronomie en fait partie intégrante.. Je monte même à Paris pour ça entre autres
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Messagepar Exocet911 le 19/08/2018 16h52

Julien13 a écrit:@Mat ah mais j'ai faim entre midi et 21h :lol:



Tiens, ça me rappelle la diète de mon père ça, quand il va au Golf :
Révéil à l'aube pour départ tout aussi tôt car compèt à 9h super loins, ensuite, déjeuner...bah 6h pus tard , midi....et dîner...bah à 20h soit 8h plus tard :idiot:

Toute façon mon père et la nutrition ça fait 2 voir 3. J'ai déjà cherché à lui en toucher deux mots, mais bon.. Ca diète classique c'est :
Apéro :
Kir / Petits gâteaux

Bavette
accompagnement (il accepte les légumes ^^ )
Vin rouge
Tartine de pain /beurre à volonté
Crestor :idiot: :super_lol:

Quand je lui parle de
Poulet / Dinde
Accompagnement
Huile d'olive
Il est prêt à me deshérité :lol:
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Messagepar Exocet911 le 19/08/2018 17h43

En faisant des recherches sur le chocolatn à haute teneur en cacao (à partir de 75%, 78 et 85% de lindt poru être précis), je me suis aperçu qu'il y avait de la caféine à teneur non négligeable dans le cacao, je savais qu'il y en avait, mais pas autant.

Je pense que c'est pour ça que dés fois quand je mange une tablettes la nuit, je reste parfaitement éveillé, et quand je l'ai fini....je m'endors :idiot: :lol: . En plus, le coté astringeant du chocolat à hte teneur en cacao ma probablenemnt donné des boutons sur la langue..galère pour manger.

Et comme je cherche de plus en plus du chocolat plus sucré que le 85 sans pour autant retomber dans le "ptit lu tout choco addicitif " :lol: , je vais voir pour trouver des tablettes avec moins de cacao mais plus sucré, et moins agressif.

Et je me suis aperçu aussi que le brûleur de graisse que j'ai pris sur SP, ai plus efficace que les Boosters pour me booster lors des séances.

C'est un booster sans caféine que j'ai pris, mais c'est du même niveau..... Par contre, je dois pas le prendre après 18h...Sinon je dors pas.
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Messagepar Julien13 le 19/08/2018 21h46

Elle est bien assimilable la caféine du choco ?
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Messagepar Exocet911 le 19/08/2018 22h16

J'en ai aucune idée...Toute façon y'a pas que ça, y'a aussi de la théobromine, théphylline...quelques alcaloides...

Mais j'ai vu un article sur le net, qui disait qu'il fallait faire attention à la conso de conso vraiment noir, pour les enfant.

C'est peut être aussi la théobromine.

Car à 85% de cacao pur (en poudre), avec 15% de cannelle et cassonade, ça fait quand même pas mal de produit brut.

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Messagepar Exocet911 le 20/08/2018 01h31

Dîner de ce soir :
Dinde
julienne de légule / Epinard
Foie de morue
moutarde

Ca fait du bien de reprendre une diète "normale".... Sans glucide quand on a rien fait de la journée.

Hier soir :

4 Knaki + 3oeufs au plats
70g de riz
moutarde

C'était après l'entrainement, j'avais la dalle, et Knacki / Moutarde, c'est juste trop bon :p
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Messagepar Julien13 le 20/08/2018 07h34

À vérifier la source mais 24mg pour 3 carrés c'est rien...
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Messagepar Exocet911 le 20/08/2018 16h32

Ôui, c'est ce que j'ai pensé aussi, mais moi , je me limite pas à 3 carrés ^^ .
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Messagepar Exocet911 le 25/08/2018 21h55

Je suis vraiment content de ma définition actuelle, finalement, les crêpes ne l'ont que peu ou pas impacter.

Je crois savoir pkoi, à chaque fois que je suis en bretagne et depuis que je fais des régime/sèche "pour la plage" , quand je suis en bretagne, ma défintion se poursuit, voir s"améliore (enfin, quand je continue à l'entrainer la bas) : La bas, je n'ai pas de voiture, donc je fais tout à pied, on mange surtout du poisson, et je modère toujours les glucides et on fait pas mal voir bcp de balade.

Comme je me baigne pas forcément tout le temps (cet été juste un jour), par contre, je marche bcp plus et tout les jours.
Avec le boulot, ça se résume à ceci : assis dans la voiture pour y aller, assis (ces derniers temps bcp) sur un ordi, re assis dans ma voiture, puis assis devant ordi ou tv.

En gros, comparer à la bretagne, je marche bcp moins, je vois que ça.
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Messagepar Exocet911 le 02/09/2018 01h19

Meme régime que pendnat le régime, je monte un peu les glucides, genre le riz je suis passé de 50g à 60g en 1 semaine, puis 70g, actuellement. Je remonte progressivement les glucides, et comme par hasard j'ai plus d'énergie en même temps :idiot: .

Par contre, ça fait bizarre au niveau de la digestion : Avec 70g de riz, j'ai l'impression d'avoir comme uné éponge qui gonfle dans le ventre.
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Messagepar Julien13 le 02/09/2018 18h57

C'est pas 10 gramme de riz soit environ 7 gr de glucides par jour qui change qq chose exo..!
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Messagepar Exocet911 le 02/09/2018 19h41

Julien13 a écrit:C'est pas 10 gramme de riz soit environ 7 gr de glucides par jour qui change qq chose exo..!


Ah oui tiens, j'avais pa vu les choses comme ça :lol:
J'ai aussi un peu monté le chocolat :rolleyes: :super_lol:

Toujours est il que j'ai plus d'énergie.
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