A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

BCAA : amélioration de la récupération pendant la séance ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

BCAA : amélioration de la récupération pendant la séance ?

Messagepar Anthonysp le 25/06 00h46

Bonjour,

J'ai fait une séance dont je ne connais pas le temps exact - je m'en excuse - et je suis allé à l'échec dans la première série de 30 ; pour essayer mon max. - J'ai déjà fait 40 et + clean, mais bon ça n'a rien à voir là ! - La voici :

30 pompes ; 20 pompes ; 16 pompes - et hop ça descend :lol: - ;13 pompes ; 16 pompes - ; 20 pompes - Ça monte - ; 12 pompes - brûlé -.

100 crunch - probablement méga dégueulasse, je sais - ; 34 crunch ; 10 crunch.

Donc, peut-être que les bcaa ont aidé, mais ce que je sais, c'est que ce n'est pas magique parce que dans le deuxième exercice, il n'y a pas eu de "fluctuation" de force, contrairement aux pompes - les répétitions baissent jusqu'à 13 et remontent à 20 ; dans le premier mouvement -.

Résumé : j'ai testé les bcaa et peut-être que ça augmente la force, mais pas sur toute la séance, je ne le sais pas encore. - Je ne dis pas que ça augmente la performance, je ne fais que tester. Pas de conclusion hâtive ! -

-

Je vais lire progressivement l'article BCAA et musculation de SuperPhysique.
<< Le pire n'est pas d'ignorer ; c'est plutôt d'ignorer que l'on ignore. >> Source : Socrate
Anthonysp
 
Messages: 15
Inscription: 16/05 19h15
Réputation: 0


BCAA : amélioration de la récupération pendant la séance ?

Messagepar Fabrice SP le 26/06 11h01

Les BCAA peuvent apporter un surcroît d'énergie pendant la séance, en effet. :)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12694
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

BCAA : amélioration de la récupération pendant la séance ?

Messagepar Exocet911 le 26/06 11h32

Moi je prends 8g environ 1h avant, et 8g pendant.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8043
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 5

BCAA : amélioration de la récupération pendant la séance ?

Messagepar Street le 26/06 15h03

Pour moi les BCAA, ça reste un des TOPS suppléments qui apporte un "plus" pendant l'entraînement

Je me sens moins fatigué et je tiens mieux mes séances dans l'instensité, c'est sûr que ce n'est pas de l'ordre du miracle, mais la différence est là.

Je suis plus résistant à l'effort :cool:
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5164
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 109


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™