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Apprendre à bien manger pour la musculation ?

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Apprendre à bien manger pour la musculation ?

Messagepar Anthonysp le 30/06 17h06

Salut,

La "diète" ci-dessous n'est pas forcément exhaustive et je voudrais des idées pour la compléter - il n'y a pas grand chose - dans l'optique d'une alimentation favorisant la prise de muscle, la santé et la vitalité.

Le matin je mange

Amandes
Flocons d'avoine
Jus de légumes
Fromage 4 % de M.G
Eau contenant du bicarbonate, du calcium, du magnésium et etc. - Un litre par jour de cette eau, sinon je prend celle du robinet -.

Collation
Pomme
1 Carré de chocolat 90 %

Midi

Riz basmati avec de la pâte de tomate - 100 % naturelle - pour la sauce
Thon ou saumon avec le riz
Légumes congelés

Collation

Encore une pomme ; quand j'ai toujours faim je mange des pommes. :D

5-6 oeufs pour souper
Légumes

Je prend des multivitamines à côté aussi.

Merci beaucoup ! j'adore ce forum.
<< Le pire n'est pas d'ignorer ; c'est plutôt d'ignorer que l'on ignore. >> Source : Socrate
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