bonjours , que penser vous de ce cycle de progressions ?
sachant que on utilise 90% de la rm et augmentation de la charge apres le week 3
WEEK 1: 10rep a 70%
10rep a 65%
10rep a 60%
WEEK 2: 8rep a 75%
8rep a 70%
8rep a 65%
WEEK 3:
6REP a 80%
8rep a 75%
10rep a 70%
aztr : Musculation Training Log
1 message
• Page 1 sur 1
1 message
• Page 1 sur 1
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
-
- DISCUSSIONS EN RELATION
- Réponses
- Vus
- Dernier message
-
- Bear Training vs German Volume Training vs méthode Impact ?
par Maxthestone » 04/08/2012 20h55 - 13 Réponses
- 48883 Vus
- Dernier message par jojo74
07/08/2012 17h39
- Bear Training vs German Volume Training vs méthode Impact ?
-
- Muscles Training vs CNS Training : faut-il aller à l'échec ?
1, 2par Vincent » 12/06/2004 19h31 - 68 Réponses
- 93143 Vus
- Dernier message par Rudy
08/06/2017 09h06
- Muscles Training vs CNS Training : faut-il aller à l'échec ?
-
- Brian Johnston : size training vs strength training
par Vincent » 25/11/2003 02h25 - 6 Réponses
- 45726 Vus
- Dernier message par Vsmisleoi
07/05/2015 16h23
- Brian Johnston : size training vs strength training
-
- J.BARBE training log : Force Training Log
par J.BARBE training log » 10/10/2016 04h01 - 10 Réponses
- 49830 Vus
- Dernier message par BigStrength
24/10/2016 20h01
- J.BARBE training log : Force Training Log
-
- Suppléments pré-training et post-training ?
par stickman » 09/03/2018 19h03 - 13 Réponses
- 26214 Vus
- Dernier message par stickman
10/03/2018 15h58
- Suppléments pré-training et post-training ?
Qui est en ligne
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités
