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Régime : je perds du poids mais pas de gras ?

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Régime : je perds du poids mais pas de gras ?

Messagepar Suta le 06/07 00h11

Bonjour à tous.
J'ai 15 ans je fais de la musculation au poids du corps/haltères de 8kg chacune depuis environ 9 mois, j'essaye également de faire attention à ma diète (bien que je ne me prive pas quand je sors). J'ai perdu beaucoup de poids, je suis passé de 90kg pour 1m77 à 75kg pour 1m80 au moment où je vous parle (et une masse graisseuse que j'estimerais visuellement entre 20 et 25%). J'ai bien entendu perdu de la masse graisseuse visiblement, seulement voilà cela va faire 3 mois que je stagne entre 75 et 80 kilos (c'est du à mes excès régulier). Je pars en vacances dans 3 semaines et je veux absolument sécher un maximum, j'ai une diète de 1800 kcal/jour (pour au moins 100gr de protéines) et je vois le poids sur la balance diminuer (j'étais à 79 kg il y a une semaine et demi), mais je ne vois pas ventre diminuer de volume. Donc je me posais la question du pourquoi du comment, si vous avez une idée, elle serait la bienvenue :)
PS: D'autant plus que j'ai des amis qui pèse moins de 5 kilos de moins et qui ont facilement 5-10% de bf de moins que moi, alors que je suis plus fort qu'eux, la question me taraude d'autant plus
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Régime : je perds du poids mais pas de gras ?

Messagepar Street le 06/07 06h17

Salut,

En faisait régulièrement des excès tu alimentes ta masse grasse au ventre car c'est tout simplement le premier endroit sur le corps sur lequel on stock du gras.

Donc même si tu ne reprends pas forcément bcp de poids, en mangeant des aliments gras, riches en glucides et peu-être en plus de piètres qualités tu alimentes ta couche de gras.

Evite les écarts et revient faire un point dans 3 semaines, tu verras la différence ;)
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Street
 
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Régime : je perds du poids mais pas de gras ?

Messagepar Suta le 06/07 09h56

D'accord, merci beaucoup :)
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