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Tool974 : avis sur ma diète pour la musculation

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Tool974 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Tool974 le 06/07 11h35

Bonjour à tous, voici mon programme perte de gras.

Matin : rien.... Café, thé vert, eau. Je suis en fasting.

Midi: 125g de riz cuit, pâte, patate douce, pomme de terre + 200g de steack haché, cuisse de poulet sans peau, crevettes etc... + Assiette de crudités tomates,concombre, carotte, salade.

Collation: 1fruit mangue, papaye, banane, fruit de la passion, datte. J'habite à la réunion facile...

Midi: 125g de riz cuit, pâte, patate douce, pomme de terre + 200g de steack haché, cuisse de poulet sans peau, crevettes etc.+ Assiette de crudités + fromage blanc 0%

Compléments alimentaires : 50g de whey zéro, 2 gélules Omega 3, 1 comprimé multivitamines.

Entraînement : full body 3*semaine exercice poly-articulaire principalement.

Merci zot tout
Tool974
 
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