Boutch a écrit:C'est bien reparti là non?
J'aime bien les fentes mais je trouve pas que mes quadris bossent tant que ça et j'aime pas le petit à coup à donner pour revenir en position initial (peut-être que ma technique est pas top je sais pas)
Boutch a écrit:C'est sur! ce qui m'embête c'est de faire les mollets qu'une fois par semaine, au final ça doit pas servir à grand chose! ^^
Boutch a écrit:Et sinon, comment tu te places sous la barre avant de comment le hip thrust?
Boutch a écrit:J'ai vu que toi ça te disait rien les mollets!
Boutch a écrit:Mais bon je trouve ça mieux d'avoir de beaux mollets quand même!
Boutch a écrit:J'alternerais mollets debout et mollets une semaine sur 2, on verra ce que ça donne!
Boutch a écrit:Ah ouais avec des poids de 20 kg ça passe mais j'ai que des 10... faudra voir si ça passe!
Boutch a écrit:Par contre, je me tâte à remplacer le DM haltères (et donc ne plus en faire du tout) par des élévations latérales, je trouve que je ne prends pas vraiment en largeur d'épaules sauf après mes 3 séries de DM forcément! ^^
Boutch a écrit:Comme c'est un exo poly j'ai peur que ce soit pas forcément judicieux...
Boutch a écrit:Nan j'aime bien et j'ai de bonnes sensations aux écartés couchés! Je suis en train de tester avec l'angle de dossier différent, entre l'horizontale et la position du DCI.
Boutch a écrit:Et pour l'oiseau c'est vrai je me pose la question, c'est possibke d'avoir l'arrière trop développé après?
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