Bonjour j'aimerais avoir votre avis sur mon PPL 5 jours que voici:
Push1
développer coucher 4s6-8
développer incliner 3s8-10
élévation latéral 3s10-12
développer serré 3s8-10
Push2
développer coucher 4s6-8
écarter incliner 3s10-12
développer militaire 3s8-10
triceps poulie 3s8-10
Pull1
rowing pencher yate supination 4s6-8
tirage poitrine 3s8-10
tirage menton 3s8-10
curl barre+curl marteau 3s8-10
Pull2
traction large 4s6-8
rowing incliner banc 3s8-10
oiseau 3s10-12
curl pupitre 3s8-10
Legs1 et 2
soulever de terre 3s6-8
squat 3s8-10
fente arriére 2s8-10
mollet debout 3s10-12
abdos feeling
Merci d'avance en attente de vos conseille avec impatience