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Vacuum : comment progresser au vacuum ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Vacuum : comment progresser au vacuum ?

Messagepar Redan le 20/07 19h08

Bonjour,

Je vous sollicite pour savoir comment s’améliorer pour réussir a faire le vacuum, quelle sont les exercices qui permette de s’améliorer dessus, a quelle fréquence le faire, combien de temps faut il maintenir la position?

Cordialement.
Redan
 
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