Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso c'est un café : 2 sachets + 2 sucres
Et 37kcal
Ah oui pour le coup ça ne va pas non plus perturber ta diète.
Je commence à diminuer le café mais j'en prend encore pendant l'entraînement mais sans sucre.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso c'est un café : 2 sachets + 2 sucres
Et 37kcal
Namas a écrit:Moi généralement c'est café aussi sinon de temps en temps un booster, mais faut que j'ai un amis à la salle parcque j'en achète pas. Mais bon les booster c'est des mélanges approximatifs de choses inutiles parfois ahah
Angie a écrit:Ah oui pour le coup ça ne va pas non plus perturber ta diète.
Je commence à diminuer le café mais j'en prend encore pendant l'entraînement mais sans sucre.
Angie a écrit:J'ai tenté une fois mais je n'ai pas du tout aimé les picotements c'est assez perturbant je trouve
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est la beta alanine qui fait ça je crois
Angie a écrit:
Oui c'est peut être propre à chacun, le gabarit joue sûrement par rapport à la dose.
Après faut peut être pas en abuser, celui que j'ai, en doublant la dose, tu arrives à 380 mg de caféine (la dose maxi de 400 mg par jour est vite atteinte si tu bois déjà du café) et 1000 mg de taurine bon là je ne sais pas pour quelqu'un qui consomme de la viande si tu peut dépasser la dose recommandée.
Mais est- ce que c'est vraiment bon pour la santé le mélange caféine-taurine? Vu les problèmes liés aux boissons énergisantes qui fonctionnent comme ça aussi c'est pas très rassurant.
Angie a écrit:Oui et aussi plus agréable je trouve comme exercice. Je commençais à me lasser des leg curls, à part augmenter le nombre de répétitions je n'avançais pas beaucoup.
Angie a écrit:C'est une partie que je trouve très jolie les ischios lorsque c'est développé.
Angie a écrit:Tu trouves que ça fait beaucoup ? Bon, pour le moment ça n'est pas encore lourd, c'est peut être pour ça que ça ne me paraît pas excessif.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Nickel cette séance haut ! Tout monte (tu vois c'est pas dur de trouver un truc à dire, même quand la personne bosse bien ahah ! )
Angie a écrit:Oui et assez surprise parce que c'est pas très difficile pour le moment, je m'attendais à pire en repassant à 6 répétitions et plus de poids.
Angie a écrit:C'est vrai, je vais m'y mettre alors
Angie a écrit:Oui il faudra un peu de temps, le prof m'a proposé de revenir samedi et vu comme ça m'a plu je vais sûrement passer à deux jours par semaine.
Angie a écrit:Alors, après une tite semaine sans venir ici j'ai du texte à rattraper...
Angie a écrit:J'ai continué mes séances et également le Taekwondo. Je vais passer à 3 séances par semaine et vais devoir modifier le programme de musculation je pense... ou bien je continue comme ça jusqu'à ce que je m'habitue, je ne sais pas ce qu'il y a de mieux à faire.
Je tente aujourd'hui et demain sans mes séances et taekwondo vendredi et samedi..j'ai du mal à récupérer au niveau des cuisses mais une fois échauffée ça va mieux.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah oui non mais c'est quoi ce laisser aller lÃ
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu peux aussi réduire le volume de tes séances de musculation si tu vois que tu n'arrives pas à suivre niveau récup (c'est ce que j'ai fait, j'ai réduit au strict minimum)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sinon je vois que la progression continue, impec !
Angie a écrit:désolé coach c'est pas très sérieux j'avoue
Angie a écrit:Je vais peut être pas avoir le choix
Angie a écrit:J'aimerais pouvoir tout faire
Angie a écrit:Le mardi, lendemain du taekwondo j'ai une séance jambe et là j'ai du mal à descendre les cuisses, le vendredi j'ai également les jambes et taekwondo le lendemain donc cette fois c'est au sport que j'ai du mal à descendre et il y aura le vendredi de rajouter.
Angie a écrit:Par contre mon ventre fond à vu d'oeil je ne pensais pas que c'était si intense les cours de taekwondo
Angie a écrit:Je vais commencer à me faire un petit programme, je le posterais dès que c'est prêt
Angie a écrit:Tu as combien de séances de judo par semaine ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ma semaine ça donne ça :
Lundi : muscu
Mardi : jujitsu
Mercredi muscu
Jeudi : taïso (c'est du renfo musculaire au poids de corps ou avec élastiques, kettle, swissball, medecine ball etc...)
Vendredi : muscu
Samedi : taïso
Dimanche : jujitsu
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