c pas parce que tu ne veut pas avoir une taille epaisse qu'il fo empecher les autres d'arriver a cela.
je suis pas tres branché sur les exercices genre flexion du buste coté avec 1 haltere a la main debout, car g une hernie discale coté gauche;
En tout cas, avec 2 haltères de 2 kg, les premières fois que j'ai fait cet exo j'ai eu des courbatures pendant 3 jours...
accroché a un barre a traction , buste droit , on releve les pieds sur le coté en contractant les obliques, en plus on peu se lester...
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