Echauffement : que pensez-vous de cet échauffement ?

par **Angie** le 28/07/2017 12h10

Bonjour,

Je fais cet échauffement avant chaque séance, je le trouve assez complet mais j'aimerais avoir votre avis.
Il dure 14 min et permet d'échauffer tout le corps.
Est-ce suffisant comme échauffement ou au contraire trop avant une séance ?

Merci pour vos avis éclairés

par **Train_Hard_Win_Easy** le 28/07/2017 13h46

Salut !

Je dirais que c'est un peu trop long pour un simple échauffement articulaire. N'oublie pas qu'après tu dois faire la montée en charge progressive sur tes exercices

par **Angie** le 28/07/2017 14h56

Ca échauffe bien en effet

tu connais des vidéos sympas pour l'échauffement ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 28/07/2017 15h15

Non mais il y a un article complet à ce sujet sur le site : https://www.superphysique.org/articles/ ... usculation

par **Angie** le 28/07/2017 16h06

Merci

par **Moff Tarkin** le 29/07/2017 13h57

T'as l'agile 8 de James Franco qui est bien aussi.

par **Angie** le 29/07/2017 23h34

C'est bien cette vidéo ?

https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s

par **Moff Tarkin** le 30/07/2017 16h49

Oui

par **Angie** le 30/07/2017 18h15

D'accord, merci pour ton aide en tout cas

.
Je vais tenter de personnaliser mon échauffement. J'ai vu la vidéo mais je préfère cibler en fonction de la séance.
Bon j'ai encore du boulot pour le mettre au point, chaque chose en son temps