Salut,
Pour diverses raisons, je ne peux pas m'entraîner suivant un programme fixe. En plus de la musculation/CrossFit, je fais aussi du vélo et de la course à pied.
Ca complique un peu la programmation chaque semaine, mais de façon générale, y a t-il un réel inconvénient à varier les séances de musculation et les méthodes chaque semaine en termes de développement de la force et de la masse musculaire si l'ensemble reste bien organisé?
Un exemple:
Lundi: haut du corps (bench press, dips, pull-ups, rows)
Mardi: bas du corps (squat, deadlift + WOD) + endurance
Mercredi: endurance
Jeudi: repos ou endurance
Vendredi: full body (push press, chin-ups, lunges) + CF
Samedi: endurance
Dimanche: endurance
Lundi: full body (floor press, pull-ups, squat) + CF
Mardi: repos
Mercredi: poussée/hinge (dips, push-ups, deadlift) + endurance
Jeudi: tirage/squat (pull-ups, rows, squat) + CF
Vendredi: endurance
Etc.