A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Buakaw33 : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Buakaw33 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Buakaw33 le 04/08 01h34

Bonjour a tous
Je me suis inscrit car j'étais curieux des avis de tous le monde concernant :
Un tri-set sur le meme groupe musculaire mais avec un travail avec un serie en superlent, l'autres en répétitions partielles (21 rep au total), et une autre rapide

Pour détailler j'ai fait curl prise marteaux en superlent j'ai fait 10 répétitions le plus lentement possible
Puis traction supination en répétitions partielle, 21 repetitons donc
Puis 20 curl comme arnold.S coude contre le genou/tibia exécuté rapidement
Tous sa x3

J'avais testé ça sur mes biceps sur un circuit de 3 tri-Set a chaque séance et j'avais eut beaucoup de résultat très rapidement croyer le ou non sur 2-3 séance il y avait deja du changement

Avez vous déjà essayé ?? ;)
Buakaw33
 
Messages: 4
Inscription: 04/08 01h17
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™