Salut à tous ! J'ai 28 ans
Je tente de pratiquer l'art de la musculation depuis environ 4 ans, avec des hauts et des bas...
Mon objectif est d'être massif et dessiné, mais je préfère avant tout être dessiné que massif. Genre Jeff Seid (je sais c'est irréalisable mais bon... ça me permet de rester motiver et de viser HAUT).
Honnêtement, je suis déçu du résultat que j'ai pour voir les sacrifices effectués. Certes je n'ai pas de passé de sportif, mais au bout de 4 ans je m'attendais à mieux !
Est-ce que les plus aguerris d'entre vous peuvent me donner des conseils à la vue de mon physique ? Par exemple : point faible, retard, trop gras, pas assez sec, etc... En ce moment mon entrainement ce base sur 4 series de 8à 12 reps avec 1min30 de récup.